Несколько советов о начале рабочего дня

Вечерком — 16.08.2010

Большинство людей начинают свой день очень просто — просыпаются, идут в ванную, затем пьют чай/кофе, если успевают — завтракают. После этого идет этап одевания и все — сразу идем на работу. В общем-то, в подобном начале дня нет ничего плохого, но по-настоящему продуктивный день можно получить, если готовиться к работе с момента пробуждения. В этой статье приведены советы психологов о том, что желательно сделать, чтобы наш день стал продуктивным по-максимуму.



Шаг 1. Начните готовиться с вечера. Готовиться нужно как морально, так и материально, если так можно выразиться. Приготовьте с вечера одежду, которую будете одевать утром, заправьте кофемашину, если она у вас есть, просмотрите прогноз погоды, чтобы не быть захваченным утром врасплох.



Кроме того, прокрутите в голове завтрашний день — что нужно сделать, куда пойти, с кем поговорить. Утром все это поможет быстро подготовиться к действительно продуктивному дню.



Шаг 2. Будет неплохо, если утром вы вспомните все, что нужно сделать сегодня. Сначала вспомните то, что подготовили вечером, затем, поскольку с вечера уже что-то подготовлено, уделите освободившееся время для проработки подробной рабочей программы на день. Постарайтесь учесть каждую мелочь, чтобы потом не пришлось исправлять ошибки и неточности в работе.



Кроме того, можно составить программу на ПК и распечатать для себя, или же синхронизировать документацию с коммуникатором, если таковой имеется. Просмотрите подготовленную программу несколько раз за утро.



Шаг 3. Оставьте себе немного свободного времени. Удивляет, насколько беспорядочно у многих происходит утренняя подготовка к рабочему дню. Все это больше похоже на панику, чем на нормальные сборы на работу. А ведь хаотичное метание по квартире в поисках той либо иной необходимой вещи ничем не поможет вам — а день начнется с потрепанных нервов и спешки.



Если утром вы никогда не успеваете делать все в нормальном, спокойном темпе — попробуйте начать свой день на полчаса раньше. Затем, используя два предыдущих шага, подготовьтесь к работе, и отведите себе пару десятков минут на спокойный и размеренный завтрак. Ничто другое не способно успокоить нас так, как это делает завтрак.



И кстати, какой бы насыщенный не предстоял день, попробуйте все делать уверенно и размеренно — одно дело за другим. Таким образом, самый нагруженный работой день можно превратить в приятное и не особо спешное выполнение отдельных пунктов плана.



Шаг 4. Дорога на работу. Какой бы ни была ваша дорога на работу — длинной или короткой, ее тоже можно использовать для подготовки продуктивного дня. Психологи советуют по возможности оставлять время для пешей прогулки — например, если вы добираетесь на работу на автобусе, выходите на одну-две остановки раньше. Когда вы будете идти пешком, это позволит во-первых, В«разогнать кровьВ», то есть получить пусть и небольшую, но все же нагрузку на мышцы.



Кроме того, пешая прогулка помогает собраться с мыслями и оптимально настроиться на рабочий лад. В результате, попав на работу, у вас все будет спориться.



В общем, советы не особо сложные, главная сложность в том, чтобы попробовать исполнить все это. Скажите, а у вас есть собственный способ подготовки самого себя к рабочему дню? Было бы интересно услышать об этом — ждем ваших комментариев!

Оставить комментарий

Популярные посты:

figunet

Жалюзийные двери или сплошные полотна: что выбрать для вашего интерьера

agape2

Лондон, Матильда, парки и

kler_sk

Можно ли убежать от деменции

multivar

NYT пишет, что зря Макрон за руку Зеленского держался

lost_buddha

Фото дня. 29.09. Geo Hospital.

antimantikora

Дай человеку водки, и он будет

alexkolos

Двойной удар по будущей пенсии. Как государство с помощью ИПК ограничивает

tandberg

Октябрь уж наступил,

tov_trotsky

Из книги "1917-й в письмах и дневниках".

• Ранее
• Архив