Несколько приемов чтобы научиться есть медленно

sahoganin — 06.06.2021

Ученные доктора доказали со всей своей ученной уверенностью, что если ешь медленно и не спеша, то уменьшается риск потолстеть. Если человек за столом будет есть очень быстро создаются предпосылки к полноте.

Все очень просто. Надо есть медленно. Все это основано на особенностях человеческого организма. Разница между сигналами поступления пищи в желудок, сигналом его наполнения, насыщения в мозг и обработкой в нашем центре информации всей полученной инфы. Желудок уже полон. Человеку достаточно еды, а сигнала насыщения еще нет. И человек продолжает отправлять в топку энергетические продукты, топливо.

Какие существуют правила, чтобы этот сигнал поступал вовремя? Их немного, но надо придерживаться очень строго. И тогда будете стройными:

· В первую очередь надо собираться хорошей компанией. Обсуждаете вопросы, разговариваете, делитесь впечатлениями. Хорошая компания сама вас заставит отвлечься от еды.

· Наслаждайтесь едой. Пища не для того, чтобы ее съесть. А еще для того, чтобы насладиться ее красотой.

· Ни в коем случае нельзя садиться за стол очень голодным. Необходимо контролировать себя и быть на перекусе с правильными продуктами. Не доводите себя до голодного обморока.

· Во время приема пищи попробуйте сделать перерыв. Посмотреть в окно. На окружающих вас товарищей.

· Пережёвывайте пищу очень хорошо. Как пишут медики – аж 48 раз.

· Попробуйте есть не традиционными столовыми приборами. Палочки, или как принято на Востоке лавашом.

Такие простые советы помогут вам в повседневной жизни.

Источник

Оставить комментарий

Популярные посты:

uksibsan

Как выбрать стиральную машину

amarok_man

Памяти Валентины Талызиной...

foto_history

Москва подземная

pro100_mica

Фото дня от Валерия Плотникова

ludmilasit

Белый цвет — черёмухи цвет...

irushonok

Анютины глазки. Часть 15

dok_zlo

Котовасия

foto_history

Европа и Азия Джона Гюнтера

pantv

Пора на дачу...

• Ранее
• Архив