рейтинг блогов

Немного результатов

топ 100 блогов ru_healthlife03.08.2012 Решился выложить на всеобщий суд свои результаты за год :)
Слева апрель 2011 года вес 116 кг., справа апрель 2012 года вес 70 кг.
Немного результатов Untitled-1



Диета проста как мир, подсчёт калорий, исключение мучного, жирного и прочих простых углеводов. Единственное, что помешало сделать результат лучше, это то, что я не смог отказаться от пива совсем. Это мой грех, но уж очень я люблю вкус пива, поэтому употреблять его не перестал, но кушать и перекусывать, когда пью пиво, я бросил.
В зале начал заниматься только тогда, когда вес достиг 80 кг., в основном сушился. Сейчас с осени планирую тренировку на набор массы. Очень хочу набрать килограмм 5-10 мышечной массы :)
Сейчас уже пол года вес держится в районе 70-71, готовлю диету для набора мышечной массы и программу тренировок, возможно на первое время возьму тренера.
Как общий результат за год: спрошено 45 кг. лишнего веса, процент жира был примерно 40, не считал, к сожалению, сейчас 13%. Размер одежды изменился с 2XL до M. Общее самочувствие отличное, пропала одышка, боли в сердце, колени перестали болеть. Работы ещё очень много, т.к. есть брюшко, на боках немного висит (об этом если интересно можно отдельно), да и мышцы развиты слабенько, мягко говоря. Так что не останавливаюсь :)
В общем вывод такой, если захотеть, то вполне реально ;)
UPD: рост 175 см, 29 лет

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Уважаемые сообщники и просто мимо проходящие! Хочу поделиться с Вами,недавно возникшей,неприятной ситуацией. Моего мужчину преследует женщина.Ну как преследует...Пишет оскорбительные письма,достает на форуме столь же оскорбительными комментариями.С каждым соприкоснувшимся с ним пытается пр ...
И  снова хорошие новости и хороший закон, который надо было принять очень очень очень давно!!! Совет Федерации одобрил закон, устанавливающий штрафы до 30 тысяч рублей за выброшенных домашних животных и до 200 тысяч рублей — за укусы. Как сообщила первый зампред комитета СФ ...
Прелестные сотрудницы Набережночелнинского кранового завода снялись в традиционном эротическом календаре 2018 года . Завод в Набережных Челнах (НЧКЗ) по производству грузоподъемного оборудования с 2007 года выпускает «горячие» календари и дарят экземпляры партнерам компании. ...
Вчера у меня был вроде как выходной, частично потраченный на ответы в марафоне. И посмотрела на ютубе у Ольги Качановой новый ролик про однушку, нафаршированную «почти умным домом». Там даже чайник включает Алиса, правда, почему-то сама в него воду не наливает; шторы сами поднимаются в ...
Да?:) Хотя правильней будет сказать - масть:) ...