Немного о результатах фитнес-тестирования

ptiza_ptiza — 18.07.2018 Ничего нового я о себе не узнала, но зато теперь всё зафиксировано на бумаге и через полгода можно будет сравнить показатели и оценить результаты.

О том, что жира у меня в наличии больше, чем надо, а мышц меньше, чем надо, я итак догадывалась.
Жира у меня 45.5% при норме 21-34%.
ИМТ 33.6 при норме 20-25.

А скинуть мне рекомендуют от 12 до 25 кг лишнего веса.
И я думаю, что со временем 12 кг и сами уйдут, если продолжу заниматься.
А за бОльшим я и не гонюсь.
Этого будет достаточно, чтобы считать мой вес нормальным, не приносящим вреда здоровью.

Выносливость мышц у меня достаточно низкая - что итак было очевидно.
Мышцы надо тренировать. (Капитан очевидность))))

А сердце моё - ура - в порядке. Давление и пульс после нагрузки восстанавливаются быстро, тут проблем нет.

Всё это говорит о том, что тренировки мне исключительно только на пользу пойдут.

Что итак было очевидно)

Сегодня была на тренировке "Аква-сила" и плавала - провела полтора часа в бассейне в движении
Завтра планирую пойти на "Аква-пресс+бедра", а после неё - на пилатес - это еще почти 2 часа занятий.

Я всё еще полна энтузиазма заниматься.
Тренировки мне приносят удовольствие и повышают настроение))))
Я кайфую)))

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив