Названы четыре правила питания для продления жизни

vera_rom — 21.01.2021

МОСКВА, 21 янв — РИА Новости. Нутрициолог Марк Гилберт в беседе с Express рассказал о правилах питания, способных улучшить здоровье и продлить жизнь.

В первую очередь необходимо сократить общее потребление калорий. По словам специалиста, низкокалорийный рацион может замедлить старение и защитить от развития рака, диабета и болезни Альцгеймера.

Не менее важен баланс витамина D в организме. Как объяснил собеседник издания, уровень этого витамина в организме обратно пропорционален риску смерти.

Гилберт также рекомендовал добавить в рацион ягоды, поскольку они улучшают здоровье сердца, укрепляют иммунитет и снижают кровяное давление. Кроме того, ягоды способствуют нормальному кровотоку и предотвращают накопление холестерина.

Для снижения риска диабета второго типа нутрициолог посоветовал регулярно пить зеленый чай.

Соблюдение всех четырех правил даже за короткий промежуток времени значительно улучшает общее состояние человека, а в долгосрочной перспективе значительно увеличивает шансы на долгую жизнь, заключил эксперт.

Источник: https://ria.ru/20210121/dolgoletie-1593966044.html

Оставить комментарий

Популярные посты:

claudius

Вывод из запоя в Ростовской области: как введение препаратов через инфузии воздействует на эпигенетические механизмы

ruchildren

Культурный четверг

dok_zlo

Распаковка вчерашняя

a_nalgin

О казусе с Белоусовым За что его так резко?

matsam

Хорошо смеется тот

don-beaver

Загадочное время черных дыр

denalt

Прогноз изменения населения Германии

vad_nes

Щелкунчик - "невообразимая по безвкусию постановка"

pro100_mica

Жил-был художник Николай Харитонов

• Ранее
• Архив