Напитки, которые повысят иммунитет

world_cookbook — 01.08.2019

Фруктовые и овощные соки, приготовленные самостоятельно, — один из самых вкусных способов оставаться здоровыми. Не упускайте этот шанс!


Близится осень, а это значит, что иммунная система начнет работать еще активнее. Избежать осенних недугов — насморка и простуды — будет проще, если уже сейчас позаботиться о поддержке иммунитета. Ударная доза витаминов и минералов — то, что нужно организму в преддверии холодов.

Мы собрали восемь рецептов вкусных и полезных напитков, которые могут похвастаться большим количеством питательных веществ, поддерживающих иммунитет и помогающих бороться с простудой и гриппом. Советуем выпивать эти соки до или во время завтрака, чтобы утро начиналось не только с бодрости, но и с повышения уровня естественной защиты организма.

Яблоко + морковь + апельсин

Морковь, яблоки и апельсины — одна из самых выигрышных комбинаций, помогающих организму бороться с инфекциями. Что содержит напиток? Витамины А, В6 и С, калий, фолиевую кислоту.

Апельсин + лимон + грейпфрут

Этот напиток не случайно называют «Цитрусовый взрыв». Четыре цитрусовых в составе с легкостью обеспечат вам рекомендуемую суточную норму витамина С — одного из самых важных элементов, поддерживающих иммунную систему. Напиток содержит витамины А, В6 и С, фолиевую кислоту, цинк.

Кале + помидоры + сельдерей

Капуста кале — основной ингредиент многих зеленых соков, но в сочетании с сельдереем и томатами он становится просто витаминной бомбой. Для остроты в напиток можно добавить хрен, это поможет усилить противовоспалительные свойства сока.

Что содержит напиток? Витамины А и С, магний, калий, железо.

Свекла + морковь + имбирь + куркума

Этот укрепляющий сок станет отличным помощником вашей иммунной системы и уменьшит симптомы гриппа или простуды — насморк, кашель и боли в теле. Напиток содержит витамины А, С и Е, железо, кальций.

Домашний томатный сок

Лучший способ убедиться, что ваш томатный сок свеж и не содержит консервантов, — приготовить его самостоятельно. Помидоры богаты фолатом, что помогает снизить риск заражения и поддержать правильную работу иммунной системы.

Что содержит напиток? Витамины А и С, железо, фолат.

Клубника + манго

Сочетание клубники и манго — отличный способ поддержать иммунную систему. Клубника — это мощный заряд витамина С, а манго — витамина Е.

Что содержит напиток? Витамины А, С и Е, железо, фолат.

Шпинат + сельдерей + капуста + яблоко

Растительный зеленый сок — это источник питательных веществ для сильной иммунной системы. А еще это отличный способ уговорить детей съесть немного шпината и капусты.

Что содержит напиток? Витамины А, С и В6, железо, кальций.

Клубника + киви

Сок из клубники и киви — еще один отличный напиток, богатый витамином С. Прекрасно дополнит это сочетание греческий йогурт — источник магния и пробиотиков, которые помогут клеткам поддерживать противомикробный барьер.

Что содержит напиток? Витамины А, С и В6, магний, цинк, фолат.



Katerina Karpenko

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив