На тренировке - TOTАL BODY TRAINING

kladez-zolota — 02.10.2012 Я уже как-то писала, что собираюсь съездить в спортивный клуб Дон Спорт Алые паруса и посмотреть на все своими глазами.
Восьмого сентября это событие состоялось. Самое главное, что это было не просто ознакомительное посещение, а самая настоящая тренировка.



Спортивных залов в клубе много, занимаетесь там, какую программу тренировок выбрали для себя.
Нам же предстояло побывать на тренировке TOTАL BODY TRAINING . Это целый комплекс упражнений во время выполнения, которого сжигается до 700 ккал.
Тренировка проходила в тренажерном зале.
Для разогрева – побегали на беговых дорожках.



Чтобы не было скучно во время тренировки можно смотреть телевизор: биржевые сводки или мультики )))





Разогревшись, мы перешли в другую часть зала, где собственно и выполнялся комплекс.
Словами конечно сложно и долго объяснять, но попробую.



Пока идет инструктаж, я "разминаюсь" с фотоаппаратом.



Девять упражнений, каждое выполняется определенное время.



Нужно пройти полный круг.





После этого замеряем пульс и немного отдыхаем.



После перерыва «круг» повторяется. Упражнения все такие, что выполнение доступно каждому, но только выполнять их нужно в своем темпе с учетом собственных возможностей.
С одной стороны упражнения простые, а с другой – требуют усилия. Но благодаря нашему тренеру Мещерякову Максиму, тренировка прошла успешно.



Подобный комплекс не требует ежедневного исполнения, действие продолжается несколько дней.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив