Много вопросов, тапками не кидайтесь)))

ru_perinatal — 03.06.2014 Помогите советами, кому не сложно))
1. Ходите ли или собираетесь ли ходить на курсы для будущих мам (а может совместные с папами)? Если курсы от ЖК? на каком сроке лучше проходить курсы? И стоит ли на это тратить деньги и время? Если ходите, подскажите по каким критериям выбирали куда именно податься?

2. Когда можно начинать заниматься физкультурой для беременных?  Сами занимаетесь или ходите куда-то?
Мне просто врач в больнице на сроке в 7 недель запретила физ.нагрузки, сказала, что рано ещё и что только дыхательные упражнения, а остальное - потом... а когда именно потом не уточнила... сейчас срок 15-я неделя)
Работа сидячая и подумываю хоть раз в неделю ходить в бассейн, читала, что это улучшает и самочувствие будущей мамы и ребёночка) но сомнения насчет того, что а не лишний ли это риск заболеть какими-нибудь нежелательными болячками? Купаться хочется мне прям вот до зуда в зубах, жду не дождусь когда вода в речке потеплеет и можно будет хоть как-то себя порадовать)

3. Не занимаетесь ли Вы закаливанием/обливанием? Не знаю откуда, но почему-то в последнее время хожу на даче мимо колодца и желание облиться ведром воды прям очень сильное, но пока боюсь из-за недавнего инцидента с циститом... не хочется рисковать, но желание не пропадает...

4. Не могу спать на боку - болеть начинают бедра, прям ноют. Вроде срок не такой большой и пока получается как-то полулёжа на животе/полу на боку, подставив одну ногу ( в общем как каракатица сплю), а когда живот будет больше, что делать? на спине вообще уснуть не получается... до беременности всё время на животе спала, а теперь прям хоть вой.. по несколько раз за ночь просыпаюсь - ищу удобную позу... но пока живота нет вроде получается, а после как быть?

5. Посоветуйте как наладить работу кишечника? Хожу в туалет по большому, извините за подробности, раз в 4-5 дней, но живот начинает крутить уже на второй день... Уже и пробовала пить Нормазе  и Линекс (выписала врач в ЖК - помогло на какое-то время, потом опять тоже), потом пробовала есть киви - тоже хорошо помогало, но из-за повышенной кислотности у меня началась изжога, сейчас завела себе кефирный грибок - делаю каждый день кефир, но эффект не особо улучшился, думаю может ещё свеклы с черносливом? или ещё что-то?
Микроклизмы-тоже пробовала, эффект быстрый, но работу кишечника в порядок не приводит... пока следующую не вставишь - сходить в туалет не могу...

6. С какого срока у Вас началась прибавка в весе? Питаюсь вроде регулярно, стараюсь в одно и тоже время... Ем много и фруктов и овощей, супы на не жирном бульоне и самые простые блюда, без особых раздражителей желудка: каши, мясо птиц и говядину, иногда рыбу, на гарнир отварной картофель или крупы. Исключила солёное, перченое, жаренное на масле.Из молочки пью кефир, который сама заквашиваю или иногда молоко, если хочется. Сладкое позволяю по чуть-чуть, если очень уж приспичит, но такое бывает раз в неделю-две.... Может я что не так делаю? а в весе теряю, с начала беременности уже 5 кг потеряла. в первом триместре был токсикоз, сейчас вроде потихоньку проходит...

7. В ЖК выдали справку о том, чтобы на работе меня освободили от работы за компьютером и что не более 3-х часов в сутки разрешается проводить у экрана монитора, а у меня собственно вся работа с ним и связана, но пока вроде нет завала, я стараюсь хоть и почаще отходить от него, но сократить время до 3-х часов в сутки не получается. Скажите, что прям это совсем плохо-плохо и мне надо строго придерживаться этого правила?
а ещё я читаю книги с планшета и вот думаю, если к 8-мичасовому рабочему времени приплюсовать ещё 2 часа чтения за планшетом, а если ещё что-то дома надо поделать за компом, то я вообще получается плюю на этот запрет врача... чем это грозит?

Пока вроде всё))
Кому не сложно, поделитесь своими знаниями)))

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив