Лучшее упражнение для круглой подтянутой попы

топ 100 блогов devki_na_diete22.04.2012

Открытий хотите? Как вы думаете, что тренирует вот это упражнение:


Кто знает, не подсказывает.

Лет 5 назад я бы ответила, что оно для рук или спины.

Фигли! Руки там не задействованы вообще (разве что пальцы, которые держат снаряд). Зато хорошо прорабатываются мышцы ягодиц и задней части бедра (самые проблемные у многих). Ну и пресс работает для стабилизации корпуса.

Заменитель гири для новичка легко найти на любой кухне. Например, полная воды пластиковая бутылка.

Что думаете?

Оставить комментарий

Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
История Смутного времени 1598 — 1613 годов не только очень интересна, но и всегда актуальна. В своём советском детстве я однажды участвовал в довольно популярном в то время «общественном суде» над Лжедмитрием I в качестве защитника последнего. Я оправдывал его следующими доводами: с ...
Вот Крымск, да. Что мы имеем к текущему моменту? - Белогандонники уже поняли, что форсить 10-15-20 тысяч погибших - это перебор и быстренько позабыли о собственных истериках. Впрочем, рупор рукопожатности в виде "Новой газеты" заело и про зловещие ...
В июне на благотворительной ярмарке на Винзаводе фонд "Детские сердца" организовал печать и продажу футболок с некоторыми моими картинками. Тираж был маленький, разошёлся сразу, потом был ещё один небольшой тираж на тех, кому не хватило, а сейчас есть возможность сделать третий. Для ...
Необыкновенная неизвестная доселе история о том, как частные детективы нашли звезду обнаженной и без сознания в компании с ГЕРОИНОВЫМ дилером в одних трусах в мотеле, после того как она пропала с глаз публики на несколько дней За шесть лет до того, как труп Мэрилин Монро ...
1965 Sony CV-2000D/TCV-2020 reel to reel video recorder. Прошло всего 54 года и вашем телефоне ,помещается ,наверное не менее двух таких ...