Лошадь в смятении

топ 100 блогов ru_healthlife25.05.2012 Граждане-товарищи.
Спасите лошадь от потуг умственной деятельности подумайте за нее
Ситуация такова. С января занимаюсь по новичковой программе - http://ru-healthlife.livejournal.com/2955524.html
Рост 165, вес 61, процент жира 26,9. Цель занятий - уменьшить процент жира, желательно при этом не меняя размеры одежды. Дозанималась до плато, приседания 45 кг х 10 повторений, становая с лямками 55 х 10, жим слабенький - 30 х 10
Прогресса в моей цели с января так и нет, по объективной причине - я неорганизованная, и питаться на 1500 ккал с правильным БЖУ у меня не выходит. Но развитие физ показателей мне тоже нравится, и меня результат устраивает.

И вот со всей этим багажом я пришла в новый зал. Первые 4 тренировки на меня задумчиво смотрел тренер. А на пятую пришел и спросил: "На соревнования с нами осенью поедешь?"
Лошадь обалдела и согласилась. Хотя соревнования в жизни Лошади были одни - по шахматам, и она была там запасной :)
После этого мне выдали новую программу. Программа мне нравится. С ней я несколько увеличила веса и начала лучше ощущать работу мышц. Плюс со мной теперь работает тренер. Но! Дорогой хелслайф и населяющие его.
1. Насколько моя новая программа соответствует моей цели?
2. Насколько она безопасна для лошадиного здоровья в сравнении с новичковой?
3. Что такое соревнования и нужны ли они Лошади?
4. Что происходит? Я в смятении



День 1
название; кол-во повторов; кол-во подходов
Приседания 6х6
Приседания со штангой на груди 6х4
Жим лежа 6х4
Отжимания в упоре сидя 10х4

День 2
Жим штанги стоя 8х4
Становая тяга 6х6
Наклоны со штангой (гудмонинг) 8х4
Тяга сверху к груди 8х4

День 3
Жим лежа 6х6
Отжимания от пола 10х4
Приседания 6х4
Протяжка до подбородка 8х4

Пояснения. Выделила ежедневное основное упражнение. Жим лежа два раза в неделю из-за того, что он у меня дохлый. Увеличено кол-во упражнений на плечевой пояс. Лямки и перчатки  у меня отобрали лучше не использовать  Только хардкор


апдейт. А меня все правильно поняли, что Лошадь не на бодибилдинговые соревнования отправляют, а на такие, где три базовых? Я не знаю, как они называются, пауерлифтинг наверное.

Оставить комментарий

вольдемар 22.02.2019 19:28

https://bit.ly/2EpAShA
Система "МИЛЛИОН"
Гарантия возврата денег.
Архив записей в блогах:
 "-- А кто такие эти полицейские? — спросила Селедочка. — Бандиты! — с раздражением сказал Колосок. — Честное слово, бандиты! По-настоящему, обязанность полицейских— защищать население от грабителей, в действительности же они защищают лишь ...
Patty Ryan (6 May 1961 – 23 July 2023[1]) was a German singer best known for her Eurodisco song "You're My Love, You're My Life" from 1986. Молодая совсем по современным меркам 62 года всего ...
В последнее время, особенно в патриотических кругах много пишут об истории. Особо больные даже призывают к борьбе с ёё "фальсификациями". Причина ясна - никаких достижений, идеологии и ясных целей у власти и ее приспешников нет. Вот и приходится паразитировать на некогда великом (или ...
Мужик у сексопатолога: - Док, слишком рано кончаю. Никакой семейной жизни, жена недовольна. - А вы купите стартовый пистолет. - ??? - ну когда "подойдет" - пальните в воздух и вас "отпустит". сможете дальше продолжать. Через 2 недели приходит тот же ...
Про итальянское радушие южан я буду писать еще долго-долго. Это правда очень милые люди: улыбающиеся, веселые, жизнерадостные. Что говорить, чем чаще я бываю в Италии, тем больше влюбляюсь в эту страну. Давайте я немного про наш дом расскажу? Принадлежит он одной семье, и находится на ...