зарядка для доктора наук

ru_healthlife — 24.05.2012 я уже довольно долго пинаю папу на предмет повышения физических нагрузок. ему 66, он в целом физически активен, бодр, лишнего веса не чрезмерно, хотя конечно есть (105 кг при росте 193 см), четыре раза в неделю по 40 минут крутит педали на велотренажере на максимальной скорости, при этом пульс не выше 140 - проверяю)), периодически ходит пешком на 9 этаж, вообще много ходит пешком, и раза два-три в неделю делает зарядку минут на сорок из серии - приседания, наклоны, немножко растяжки. из проблемного - зрение около -10, астигматизм и периодически повышенное глазное давление, но судя по всему физическая активность тут на пользу - начал заниматься регулярней с тех пор, как диагноз поставили, и с давлением стало получше (два года прошло).

так вот. в моих интересах иметь бодрого, веселого и активного папу как можно дольше. заставить его заниматься чем-то серьезным для повышения мышечной массы - невозможно. ну как ребенок, понимаете. ученый 66 лет. к тому же крайне ленивый от природы. сейчас убедили вроде бы начать отжиматься (аргумент - реально истоньшали руки). пыталась протолкнуть идею добавления эспандера к его зарядке - ни в какую. но, думаю, на волне отжиманий, может удастся еще какую-то интересную активность пробить. в общем, хочу огорошить его в выходные набором предложений, от которых он не сможет отказаться.

из инвентаря - велотренажер, пол, коврик, гантели 4 кг (если хорошо пойдет, выдадим наборные до 10 кг)) и нелюбимый эспандер. а. еще у нас есть река, а к ней прилагается все для академической гребли. вроде бы он собирается пробовать, но я думаю, это слишком тяжело сразу, переутомится и забросит. поэтому хочется чего-то простого, и в то же время интересного.

ну и психология. ему в принципе и так хорошо, хотя вот тонких рук испугался)) вообще на запугивание не ведется. из аргументов на тему здоровья работает только доказанное знакомыми ему авторитетными врачами и диагностированное непосредственно у него.

может быть есть у кого-то здесь опыт приобщения к спорту очень взрослых и несколько скептически настроенных индивидов? :) как вы понимаете, найти программы домашних тренировок не проблема, но мне бы хотелось обсуждения, чтобы подобрать ту самую аргументацию, которая сдвинет этот камень. :)

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив