Краткая памятка по некоторым минералам и витаминам

budetlyanin108 — 08.05.2024

 Все необходимые витамины и минералы, их применение и продукты, в которых они содержатся: 

Витамин А — скелет и мягкие ткани, слизистые оболочки, кожа и зубы, зрение, фертильность. Продукты питания — печень, яичные желтки, сладкий картофель, треска. масло печени, лосось, тунец, морковь. 

Витамин B1 (тиамин) – используется для выработки АТФ, имеет решающее значение для нервной функции. Продукты питания – свиные отбивные, мидии, тунец, лосось, черная фасоль и семена подсолнечника.

Витамин B2 (рибофлавин) – помогает расщеплять белок. углеводы и жиры, также используемые для производства АТФ. Продукты питания – печень, йогурт, молоко, шпинат, миндаль, яйца. 

Витамин B3 (ниацин) – помогает преобразовывать пищу в энергию и необходим для нервной системы. Продукты питания – печень, красное мясо, курица, тунец, индейка, лосось, авокадо, грибы 

Витамин B6 (пиридоксин) – помогает вырабатывать эритроциты, полезен для здоровья мозга, сна, аппетита и настроения. Продукты питания – молоко, лосось, тунец, яйца, куриная печень, говядина, морковь, шпинат. 

Витамин B7. (биотин) – помогает организму преобразовывать пищу в энергию, полезен для кожи, волос, глаз, печени и нервной системы. Продукты питания – яичный желток, печень, бобовые, сладкий картофель, грибы.

 Витамин B9 (фолат) – создание новых клеток, синтез ДНК, созревание эритроцитов. Продукты питания: бобовые, спаржа, яйца, листовая зелень, свекла. 

Витамин B12 — поддерживает функцию нервных клеток, образование эритроцитов, синтез ДНК, здоровье мозга. Продукты питания — печень, органы, моллюски, сардины, красное мясо, тунец. 

Витамин С – действует как антиоксидант, необходим для выработки коллагена, улучшает усвоение железа, укрепляет иммунную систему. Продукты питания – ягоды камю-каму, вишня, киви, желтый перец, лимоны, капуста, апельсины, папайя, черная смородина. 

Витамин D – усвоение кальция, укрепление костей, функция иммунной системы, регулирование настроения. Продукты питания: лосось, яичные желтки, рыбий жир, тунец, грибы. 

Витамин Е — действует как антиоксидант, надлежащая иммунная функция, передача клеточных сигналов, здоровье кожи. Продукты питания — красное пальмовое масло, семена, миндаль, шпинат, авокадо, оливковое масло. 

Витамин К – свертывание крови, обмен кальция, здоровье сердца. Продукты – печень, курица, свинина, капуста, шпинат. 

Натрий – правильный баланс жидкости, нервная передача, сокращение мышц. Продукты – соль, соленая пища. 

Хлорид – правильный баланс жидкости, желудочная кислота. Продукты питания — соль, небольшое количество в мясе и морепродуктах. 

Калий — баланс жидкости, нервная передача, сокращение мышц
Продукты питания — авокадо, сладкий картофель, арбуз, кокосовая вода, шпинат, картофель, рыба. 

Кальций — здоровье костей и зубов, сокращение мышц и расслабление , функция нервной системы, свертываемость крови, регуляция артериального давления. Продукты питания: молочные продукты, сардины, листовая зелень, бобы. 

Фосфор-  здоровые кости и зубы, создают новые клетки, играют важную роль в том, как организм сохраняет и использует энергию. Продукты питания – курица, индейка, свинина, красное мясо, органы, морепродукты, молочные продукты. 

Магний – участвует в сотнях процессов в организме, создании энергии, регуляция нервной системы, движения мышц, создание и восстановление ДНК. Продукты питания: какао, листовая зелень, обычно необходимые добавки. 

Сера — часть белковых молекул, построение и восстановление ДНК, защита клеток. Продукты питания — красное мясо, курица, мясные субпродукты, молочные продукты, яйца, бобовые.

Железо – часть гемоглобина, содержащаяся в эритроцитах, которые переносят кислород в организме, необходима для энергетического обмена. Пищевые продукты – субпродукты, красное мясо, рыба, курица, морепродукты, яичные желтки, шпинат. 

Цинк – необходим для более чем 300 ферментов, метаболизирует питательные вещества, поддерживает иммунную систему, рост и восстановление тканей. Продукты питания – устрицы, красное мясо, свинина, крабы, креветки. 

Йод – щитовидной железе необходим для выработки гормонов щитовидной железы, которые имеют множество применений в организме. Еда – морские водоросли, треска, йодированная соль, креветки, тунец, молочные продукты.

 Селен – мощный антиоксидант, борется с инфекциями, способствует размножению. Продукты питания – бразильские орехи, рыба, свинина, говядина, индейка, творог, яйца, коричневый рис. 

Медь – необходима для важных ферментов, образования эритроцитов, костей, соединительной ткани, метаболизма железа - печень, устрицы, спирулина, грибы шиитаке, омары. 

Хром - работает вместе с инсулином для регулирования уровня сахара в крови, помогает расщеплять белки, углеводы и жиры. Пищевые продукты - виноградный сок, говядина, апельсиновый сок, яблоки. 

Марганец - входит в состав многих ферментов, которые важны для здоровье костей, заживление ран, обмен веществ. Продукты питания: мидии, орехи, коричневый рис, устрицы, моллюски, капуста, шпинат. 

Кобальт — важная часть витамина B12, важная для функционирования клеток и производства эритроцитов. Продукты питания — красное мясо, рыба, листовая информация зелень, инжир, орехи. 

Бор – помогает организму усваивать витамины и минералы, способствует здоровью костей, выработке тестостерона и эстрогена. Продукты – черносливовый сок, авокадо, изюм, яблоки.

Спасибо всем, кто находит этот пост полезным. Подпишитесь на т/к «Так победим! Статьи»

Учитывая возросший интерес к статинам добавил три ссылки в конце. Дополнительную информацию можно получить если воспользоваться функцией «поиска» у меня в ЖЖ.

Примечание: Все сокращение, замены и др. выполнены автором блога и не имеют никакого отношения к публикациям.(обычно в начале публикации и в заголовке). Сделано это по причине цензуры в некоторых соцсетях, которые борются с любым упоминаем ранней терапии и соответствующих лекарств.(в них идет скрин из т/к)

Отказ от ответственности: я не защищаю читателей, употребляющих иве или какие-либо другие препараты. Я не врач, а биохимик по образованию и никому не даю медицинских советов. Прежде чем принимать какие-либо лекарства, всегда консультируйтесь с лечащим врачом, которому доверяете.

ПОМНИТЕ. Вы находитесь под защитой Нюрнбергского кодекса и Хельсинской декларации. Хельсинкская декларация делает центральным документом этической исследовательской деятельности информированное согласие. Декларация определяет не только приемлемость известных и исследованных методов лечения, но принципы лечения больного альтернативными методами, к примеру, параграф 37 призван регулировать случаи, «когда не существует проверенного профилактического, диагностического или терапевтического метода. Когда существующие методы оказываются неэффективными, врач, получив обоснованное согласие пациента, должен иметь право применять непроверенные или новые профилактические, диагностические и терапевтические меры, если, по его мнению, они дают надежду на спасение жизни, восстановление здоровья или могут облегчить страдания. По мере возможности такие меры должны быть исследованы на предмет их безопасности и эффективности. Во всех случаях всю новую информацию следует регистрировать и, при необходимости, публиковать».

Полный текст ХД: https://budetlyanin108.livejournal.com/3489319.html

Подписывайтесь на мою страницу, всегда последние РКИ, КИ, обзор мировой прессы, статьи и рекомендации о передовых методах лечения К19 : https://www.facebook.com/veniamin.zaycev/

Здесь собрано все, что будет вам интересно, все объяснено в закрепленном посте, там же есть и схема-таблица с алгоритмом и применении иве:
https://www.facebook.com/ashominfo

Группа в фб «Так победим!» все вопросы по иве и ранней терапии:
https://www.facebook.com/groups/293522279068895

Телеграм-канал «Так победим!» на случай потери связи, там публикуется то, что идет в ЖЖ и не всегда идет в ФБ:
https://t.me/takpobedimsvz

Чат по иве в телеграме:
https://t.me/takpobedi

ЖЖ: https://budetlyanin108.livejournal.com/

"Книга отзывов"

часть 1: https://budetlyanin108.livejournal.com/3118230.html

часть 2: https://budetlyanin108.livejournal.com/3118949.html

часть 3: https://budetlyanin108.livejournal.com/3211902.html

часть 4: https://budetlyanin108.livejournal.com/3417765.html

Ссылки по детоксикации спайк-белка:

https://budetlyanin108.livejournal.com/3144742.html

https://budetlyanin108.livejournal.com/3260643.html

https://budetlyanin108.livejournal.com/3596796.html

Детокс аутофагией:

https://budetlyanin108.livejournal.com/3613550.html

Назальные спреи

https://budetlyanin108.livejournal.com/3612201.html

РУБРИКАТОР чата Телеграм-канала «Так победим!»

Обзор противоопухолевых свойств перепрофилированных препаратов

В связи с тем, что участились просьбы дать ссылки на научные статьи и исследования по применению тех или иных перепрофилированных препаратов против рака, сделал этот пост на основе публикаций в моем ЖЖ. Возможно всё не удастся втиснуть в один пост из-за ограничений по количеству знаков (лимит 80К знаков), но можно будет воспользоваться «поиском» у меня в ЖЖ по ключевым словам для получения дополнительной информации.

https://budetlyanin108.livejournal.com/3655521.html
Обновление по дозировкам фенбендазола при раке от Др. У.Макиса:
https://budetlyanin108.livejournal.com/3758501.html?newpost=1

О СТАТИНАХ

Чем заменить статины
https://budetlyanin108.livejournal.com/3666513.html

Прежде чем принимать статины...
https://budetlyanin108.livejournal.com/3691623.html

СТАТИНЫ — величайший обман человечества
https://budetlyanin108.livejournal.com/3604461.html

Оставить комментарий

Популярные посты:

pertinax

Почему стоит выбрать 1С Фреш для своего бизнеса: основные преимущества

rurik_l

Решение об аресте всех активов компаний группы «Домодедово»

thor_2006

Хотели как лучше - 20

alex_rozoff

Сверхценная идея денег, как дамба на потоке мыслей о возможном устройстве

nota_x

Воскресный завтрак

iriki

Тихий Сочельник в городе нашем

pro100_mica

Юбилей дня, 200 лет назад

anna_bpguide

355. Немного чинквеченто

nikolai_endegor

Т.

• Ранее
• Архив