Обзор смартфона Honor X8d - автономность, память и дисплей
29.03.2015 —
Вправьте мне мозг, пожаалуйста
Колени
ru_healthlife — 30.03.2015
Здравствуйте!Мне 27 лет, до двадцати лет постоянно чем-то занимался, но вот после двадцати перестал давать физические нагрузки вообще. Года два назад начали гудеть колени. Особенно по осени. Я не предавал особого значения этому, однако после того, как мне несколько месяцев назад надоело пить пиво, пялясь в монитор, и таки обратил внимание на болевые ощущения и пошел ко врачу. Врач этот — практикующий хирург в государственной больнице, спец по суставам. Договорился о приеме мой хороший друг, который у этого врача лечился больше года и перенес две операции.
Так вот, этот врач мне сказал, что здоровых коленей попросту не бывает в мои годы. Просто у кого-то, как у меня, болят, а кого-то нет. Другой вопрос, что если за коленками следить, то все будет нормально. И препятствий особых ни к чему нет. Главное, если заниматься спортом, то входить в тренировки. Начинать сказал с резинок. Сгиб-разгиб, чтобы жидкость нормально распределяться стала. Эти упражнения я решил делать в зале, во-первых удобней, во-вторых много свободного времени появилось после того, как пить бросил. И занять его было нечем.
Я начал ходить в зал, осваиваться. Мне там понравилось. С резинок перешел на велотренажер, параллельно занимался на тренажерах и делал жим лежа. Присед со становой, я естественно не делал, хотел укрепить ноги и разработать перед этим колени. Но планы естественно строил, о чем и сообщил тренеру(у меня нет индивидуальных занятий, но какие-то советы он все равно дает, когда на месте). На что тренер мне ответил — забудь. Что даже если у тебя здоровые колени, то все равно убьешь их компрессионной нагрузкой. Зал там хоть и небольшой, но рассчитан походу на девочек, они там таким не занимаются. И политика то ли клуба, то ли тренеров направлена на то, чтобы исключить травмоопасные нагрузки. Я так думаю.
А вот собственно вопрос — с одной стороны врач, который каждый день лечит людей с убитыми коленками, с другой — качок, которые коленки свои убил. И первый говорит о пользе приседа, другой — о его вреде. Причем я разговаривал с кучей людей по этому поводу и вот все либо настойчиво советуют, либо также настойчиво отговаривают. Как быть?
P.S. Мне очень интересно ваше мнение, и еще бы очень хотел узнать пару-тройку толковых источников из которых можно почерпнуть инфы на заданную и смежную с ней темы.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
у меня большая просьба всем считающим, что цвет задницы или религиозные обряды достаточны для вражды, фанатам клуба "око за око", доморощенным националистам неясных семейных корней - отметиться здесь. я хотя бы буду ваши ники знать. один раз в жизни мне пришлось изуродовать человека, ...
…Французы называют это сражение «Бои под Витебском» – и, по большому счёту, они правы, поскольку существующее и ныне село Островно расположено в паре десятков километров от этого белорусского города. Именно здесь планировали соединиться отступающие от границы Первая и Вторая ...
На утро ситуация следующая. Власти молчат. Кроме местных. Те говорят что все под контролем. Верховный молчит. Наглухо. В Петербурге обыски в Вагнер Центре. По заявлениям - Пригожин Евгений Викторович требует выдачи Шойгу и Герасимова. Не арест, выдачи. Движение колоны ЧВК Вагнер на ...
И снова здравствуйте, потому что у нас новый конкурс. На сей раз на суд почтеннейшей публики можно представить свою любимую вещь (или две, если это ботинки, сапоги, сережки или еще что-то парное). Необходима фотография вещи и краткое её описание. Из ...
Мы любим тех, кто нас не любит, И губим тех, кто в нас влюблён… Одних прощаем и целуем, А тем, кто любит, сердце рвём. Уходим пылко, без оглядки, От тех, кто страстно в нас влюблён, Играем с ними будто в прятки, Хотя и знаем – поражен… Мы так безжал ...
