Как выбрать погружной насос для перекачки дизельного топлива и бензина 
Оглушительная победа Грузинской Мечты и шапито потешных радикалов 
ЦАРСКОСЕЛЬСКАЯ БЫЛЬ (3) 
Морская пехота США прощается с боевой амфибийной машиной 
Обильные менструации: невидимая эпидемия, разоряющая женщин и экономику. Почему 
Густера: неприметная, но достойная добыча рыболова 
Тарт с нектаринами и франжипаном 
О новом слове Дорогой Леонид Ильич, перелогиньтесь? 
Конкурсная работа номер девять. Полупутье
20.03.2015 —
Вопросы эксперту | №2
Совсем пятничный вопрос
ru_healthlife — 27.03.2015
Занимаюсь с тренером 2 мес.Я - абсолютный новичок в трен.зале.
За 28 лет - забитая физ-ра, особожден на 3 недели и т д)
Цель занятий - восстановить мышечный корсет для начала.
Занимаюсь 2 раза в неделю , с тренером, то есть технику упражнений мне отслеживают.
За два месяца адаптировалась, после занятий чувствую мышечную боль - спина, ноги, ягодицы, руки.
Но мышцы пресса - глухи после 2х КС (последнее кесарево - 10 месяцев назад).
Тренер говорит - ждать пока разрастется нервная система.
Пробовала добраться до мышц пресс упражнениями - 1) "пресс в висе" и 2) лежа на полу, (ноги на банкетке, на выдохе делаю упражнение и задерживаюсь в верней точке на 5 секунд). Таких упражнений 20 раз.
Я что-то не так делаю? Не те упражнения? Не так делаю? Хочу почувствовать ту приятную боль после упражнений, что после нагрузки на другие части тела (да, я мазохист)))...
Посоветуйте, на что обратить внимание?
Всего у нас два блока упражнений, но упражнения на пресс всегда именно так выглядят.
Сохранено
|
|
</> |
Совсем пятничный вопрос
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
перепостПосмотрите на эту женщину - и запомните ее навсегда!Мир не стал ...
Во время экспедиции были исследованы тайные японские тоннели и подземные ходы. Фильм повествует об этапах экспедиции Минобороны России совместно со специалистами Русского географического общества на Матуа. Исследователи изучили затопленную во времена Второй мировой войны в двух ...
Где-нибудь в параллельной Вселенной, где я оказался бы независимым присуждателем Нобелевской премии мира, оставаясь при этом злым и нехорошим, я присудил бы эту премию за текущий год двум людям, в действительности (то есть на самом деле) внёсших вклад в укрепление мира - остановивших ...
Если не забуду и звёзды сложатся,то завтра растекусь мыслью по асфальту по поводу этой "Мумии"- а то,что я хуже??? Пы.Сы. Оказывается ебипетская картошка в количестве 4( четырех) штук,посаженная мной от нехер делать , дала потрясающие по фактуре и пышности кусты.Эх,картофану ...
Ровно 680 лет назад, 24 июня 1340 года, у берегов Фландрии состоялась битва при Слёйсе - первое крупное морское сражение британского и французского флотов, а одновременно - первая морская баталия, в которой, по некоторым данным, были применены пушки. Если эти данные верны, то выглядели ...
