Келли Макгонигал "Сила воли. Как развить и укрепить."

chto_chitat — 18.07.2012  Вот знаете, в комиксах рисуют - человек что-то осознает, и над головой появляется лампочка? Надо мной во время чтения книги Келли Макгонигал "Сила воли. Как развить и укрепить" должна была врубаться цветомузыка. 

Я очень люблю книжки про странности мышления. Когда я их начинала читать, практически в детстве, все эти странности воспринимались как удивительные казусы, забавные безделушки - интересно, но на практике не применимо. Вот например у Оливера Сакса есть история про людей, которые могут моментально называть огромные простые числа. Притом у таких уникумов интеллект как правило невысок. Простые числа они банально видят, как красные ягоды среди зеленых - числовое пространство представляется им как реальный, зримый рельеф, а простые числа на нем - это высокие пики. Факт достоверный, удивительный, но что с ним делать? Рассказывать как анекдот?

Но в последние лет 10 появилась возможность наблюдать работу живого мозга. И вот когда анекдотические факты накладываются на карту мозга, обнаруживаются поразительные вещи.

В чем собственно проблема силы воли? Почему один и тот же человек сначала клянется что больше не прикоснется к шоколаду, а через два часа та же самая девочка-красавица в одиночку уничтожает шоколадный торт? Почему люди готовы рисковать здоровьем ради удовольствия в эту минуту, хотя перед ними маячит реальная угроза увечья на предстоящие десятки лет?

В книге хорошо раскрывается идея, что человек - это не отдельная личность, живущая в отдельно взятой черепной коробке. У каждого в голове - коммунальная квартира. Разные (физически разные) центры мозга беспрерывно борются за контроль. Поэтому в разные моменты действуют разные суб-личности. Древние центры мозга требуют выгоды здесь и сейчас. Современные структуры пытаются думать о долгосрочных перспективах. В голове толчется куча родственников, друзей, а также все человеческое племя, и у них есть мнение по любому вопросу. А восприятие времени? Слишком сильная забота о будущем может перечеркнуть настоящее. А непонимание, что где-то в длинной временнОй колбасе существует немощная старушка, которая тоже ты - может превратить собственную старость в мрачные годы. Читая описание каждой проблемы, я думала - ойё, да как же с этим бороться? Но выход каждый раз обнаруживался.

Основа книги - много раз прочитанный и очень популярный практический курс. Это чувствуется. Отличный баланс между интересно изложенной теорией, примерами из жизни и практическими заданиями. Текст разбит на 10 глав. Изначально каждая глава была отдельным занятием раз в неделю, поэтому структура немного похожа на лекцию. Теория, примеры, задание на дом. Мне очень понравилась глава про то, что отгонять мысли о соблазнах бесполезно - они вернутся с утроенной силой. Правильная тактика - отстраненно наблюдать за своими желаниями, но не принимать их за чистую монету.

Я думаю, если собраться с силой воли :) и проработать теорию и задания шаг за шагом, как предложено, они могут реально улучшить понимание себя и качество жизни.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив