Каких витаминов обычно не хватает после 40 лет?

топ 100 блогов oleg_2403.05.2025 Каких витаминов обычно не хватает после 40 лет? 12.08-photo_2024-07-26_04-25-02.jpg

1. Железо. За уровнем железа в крови, обычно внимательно следят беременные. Но после появления малыша, многие перестают следить за этим показателем. Между тем, из-за недостатка железа часто испытывается постоянная вялость и усталость.


2. Кальций. Ученые советуют есть не менее 3 молочных продуктов в день — именно такое количество позволит вам обеспечить организм нужным количеством кальция.

3. Магний. Этот элемент мы можем получить из зеленых листовых овощей, орехов, минеральной воды. К сожалению, большинство женщин едят недостаточно овощей.

© Алексей Орлов



* Орфография и пунктуация автора бережно сохранены.

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Последние новости… Вчера проехали по городу, посмотреть обстановку, что и как. В банкоматах люди есть, но ажиотажа, как пишут, нет. Выдавали по 800 евро с ...
В общем сижу сейчас на глицине и биотредине. Хорошие вещества, расслабляют, успокаивают, тягу к алкоголю снимают. Но друзья-то на них не сидят и поэтому искренне удивляются, что я не могу с ними пойти пива выпить или чего покрепче. И каждый раз ...
Расхожий вопрос: почему одни страны богатые, а другие бедные? Причём у бедных стран часто есть нефть и газ, которых хватило бы на то, чтобы по уровню жизни входить в первую десятку-двадцатку мира. Иран и Венесуэла имеют огромные запасы нефти, Туркменистан – газа. Но большинство их жителей ...
Приветствую вас, дорогие мои любители порисовать и повыдумывать, на нашем творческом марафоне День Крокодила 2017. В этом году мы рисуем КАЛЕНДАРЬ. Точнее, мы не просто рисуем что попало, а потом делаем из этого календарь, мы тщательно и неспешно разрабатываем наш календарь и продумываем ...
Поговорим о серьезном. Попробуем сравнить отдачу от рекламных постов в ЖЖ и на Ютубе. Для этого сравним пост блогера номер 1 в ЖЖ Михаила Нефедова и ролик тоже не последнего видеоблогера на своей площадке Николая Соболева . Благо оба автора воспользовались гугловским сервисом ...