Как выбрать серверное оборудование для бизнеса: скрытые нюансы и долгосрочные перспективы 
Наше старое кино 
Две замечательные девочки Джерри и Анечка ищут дом! Москва и МО 
Сквер Александра Володина 
Новая реконкиста 
Персы слились?! 
Случайное фото 
По случаю Пушкинского дня - опыт зумерско-древнерусского словаря 
За возвращение кольцу...
25.06.2021 —
Что значит вечерять и кому доливают юшки
Какие продукты лучше есть перед сном, чтобы быстро уснуть и выспаться
sahoganin — 26.06.2021
Последнее время у меня начались проблемы с засыпанием и полноценным сном. Начал изучать этот вопрос и вот к чему пришел:
Человек представляет собой наисложнейший биологический механизм. В котором все находиться во взаимосвязи. Будет плохо питаться, не будет энергии для жизни. Не будет жизненной энергии не будет ни чего. Даже полноценного сна. А если человек не будет спать, то его организм физически не будет отдыхать. Наступит перегрузка, после которой может наступить заболевание либо физиологическое, либо психоэмоциональное. Многие из нас это почувствовали на себе. Если плохо спишь, то и плохо работаешь. Ни на чем не можешь сосредоточиться. Все валится из рук.
Даже Иванушка говорил бабе Яге: "ты меня накорми, напои, дай отдохнуть. А уж потом спрос держи!"! Начал экспериментировать и подбирать себе такую еду перед сном, чтобы быстро засыпать и полноценно высыпаться. И нашёл небольшой перечень продуктов, после которых мне спалось лучше всего. Утром просыпался отдохнувшим.
И начал с самого простого. Просил своих близких варить мне на ужин молочную кашу. Или манную или рисовую. Запивал стаканом тёплого молока с мёдом.
А для того, чтобы разнообразить своё меню стал ещё делать себе сладкую закуску для сна. Берётся ядра грецкого ореха режутся мелко и смешиваются с мёдом. А потом делаем хлеб с маслом и сверху эту сладкую закуску. Вкусно и питательно. Запивал опять тёплым молоком.
Через день менял молоко на чай из валерианы. А с мёдом делал кашицу из банана. Мелко резал банан и мешал с медом. И ел все это на последний ужин перед сном. За 2 - 3 часа перед сном.
Еще очень хорошо делать напиток из лимона и мёда. На блендере режем лимон средней величины без кожуры и полученную кашицу смешиваем с пол литром мёда. Едим или делаем из этого медового сборника чай на тёплой воде.
А как вы составляете свой рацион питания перед сном?
Что скажешь читатель?
Источник
Сохранено
|
|
</> |
Какие продукты лучше есть перед сном, чтобы быстро уснуть и выспаться
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
19.06.2021 —
Какие продукты способствуют повышению давления
Архив записей в блогах:
Позволю себе высказать парадоксальное наблюдение: у нас в стране в последнее время, несмотря на вполне ощутимое дыхание Большого экономического кризиса, происходит не рост (как можно было бы ожидать), а, наоборот, спад интереса к политике. Я это определяю как "закукливание". Оно и по ЖЖ ...
А еще меня уверяли, - сказал Кот в сапогах Великану, - но этому-то я никак не могу поверить, - что вы будто бы умеете превращаться даже в самых маленьких животных. Ну, например, сделаться мышью. Должен сказать по правде, что считаю это ...
Читаю в ленте ВК : Ужас-ужас! Моего котика загрызли бродячие собаки! Куда смотрит администрация? Дальше идёт стандартный интернетовский срач — от ловить-душить, до спасать-кормить. Только на третьем десятке комментариев был задан вопрос: а что делал ваш котик на улице? Домашние ...
Лев Натаныч озадачил...Я вот например думаю, что они поют "We will rock you". Есть другие варианты? ...
Мне их работа не понравилась. Специально не искал, но вот, что сразу в глаза бросилось. 1.Делают много грамматических ошибок. Вы знаете композитора Хахатуряна? Я — Нет, а в блоге ООО «Издательства Спец-Адресе» таковой упоминается. 2. Из сети ООО ...
