Как выбрать стиральную машину 
Без названия 
Все то,что становится обьектом,манипулируемо 
Начались репрессии против арендных электросамокатов... 
Капучино, "Кровавая Мэри" и другие 
ЛюдЯм ндравиЦа 
АНАПА: НЕ КУПАТЬСЯ 
Ставка больше чем жизнь 
World Watercolor Month. 11. Spicy - острый
25.06.2021 —
Что значит вечерять и кому доливают юшки
Какие продукты лучше есть перед сном, чтобы быстро уснуть и выспаться
sahoganin — 26.06.2021
Последнее время у меня начались проблемы с засыпанием и полноценным сном. Начал изучать этот вопрос и вот к чему пришел:
Человек представляет собой наисложнейший биологический механизм. В котором все находиться во взаимосвязи. Будет плохо питаться, не будет энергии для жизни. Не будет жизненной энергии не будет ни чего. Даже полноценного сна. А если человек не будет спать, то его организм физически не будет отдыхать. Наступит перегрузка, после которой может наступить заболевание либо физиологическое, либо психоэмоциональное. Многие из нас это почувствовали на себе. Если плохо спишь, то и плохо работаешь. Ни на чем не можешь сосредоточиться. Все валится из рук.
Даже Иванушка говорил бабе Яге: "ты меня накорми, напои, дай отдохнуть. А уж потом спрос держи!"! Начал экспериментировать и подбирать себе такую еду перед сном, чтобы быстро засыпать и полноценно высыпаться. И нашёл небольшой перечень продуктов, после которых мне спалось лучше всего. Утром просыпался отдохнувшим.
И начал с самого простого. Просил своих близких варить мне на ужин молочную кашу. Или манную или рисовую. Запивал стаканом тёплого молока с мёдом.
А для того, чтобы разнообразить своё меню стал ещё делать себе сладкую закуску для сна. Берётся ядра грецкого ореха режутся мелко и смешиваются с мёдом. А потом делаем хлеб с маслом и сверху эту сладкую закуску. Вкусно и питательно. Запивал опять тёплым молоком.
Через день менял молоко на чай из валерианы. А с мёдом делал кашицу из банана. Мелко резал банан и мешал с медом. И ел все это на последний ужин перед сном. За 2 - 3 часа перед сном.
Еще очень хорошо делать напиток из лимона и мёда. На блендере режем лимон средней величины без кожуры и полученную кашицу смешиваем с пол литром мёда. Едим или делаем из этого медового сборника чай на тёплой воде.
А как вы составляете свой рацион питания перед сном?
Что скажешь читатель?
Источник
Сохранено
|
|
</> |
Какие продукты лучше есть перед сном, чтобы быстро уснуть и выспаться
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
19.06.2021 —
Какие продукты способствуют повышению давления
Архив записей в блогах:
"Можем повторить!" - под таким патриотическим)) необдуманным лозунгом я в начале февраля приступила к очередному вязанию: Аска, увидев мой шарф, похожий на волну , очень захотела свитер с волной - такой же, как старый , только новенький, и получше. Слово за слово (а что, на чёрном ...
Победа в информационной войне - это когда противник рассказывает про своих инфлуэнсеров анекдоты и плюется, но пользуется вашими, чтобы хоть в чем-то разобраться. Сверху для иллюстрации - реклама телепатической спецслужбы Пси-Корпус из НФ сериала ...
Дуглас Энгельбарт и разработанная им первая компьютерная мышь. 1968 год. ...
Я в курсе что тут мск_авто - но некоторое количество тех кому даже не надо НИМ имеется. Расскажите - а что у вас за цирк-шапито с ОСАГО? Мне тут одни из моих родственников из одного из моих городов рассказывают чудо-чудное, диво-дивное - якобы записываются у них в очередь на бересте длинно ...
Вот попал так попал! Никогда бы не подумал, что халявный горящий тур окажется таким экзотическим. Вот я и здесь, в теле льва, в Колизее. Жду начала представления, а как оно пройдет — даже не представляю. В животе урчит от предвкушения, но в то же время немного страшновато. Клетка, в ...
