Как заставить мозг работать

Как известно, все мы люди привычек, которые могут быть как плохими, так и хорошими. Привить себе полезные привычки можно, как известно, менее чем за месяц, стоит только регулярно повторять желаемое.

А часто ли вы сталкиваетесь с тем, что «тупите»? У меня бывало. Возникает, например, какая-то проблема, а я сижу торможу, не знаю, что и делать. Если кого-то близкого нет рядом, чтобы помочь, то я обычно не выкручивалась из ситуации легко. Теперь я взялась за свой мозг =) Знаете, это может быть самовнушением, но я, и правда, стала меньше тормозить!

Оказывается, что свой мозг можно стимулировать просто. Если делать это регулярно, то можно добиться от него очень многого!

1. Почаще гуляйте! С этим пунктом я справляюсь отлично, чего и вам советую =)

Регулярные физические нагрузки улучшают сообразительность и память. Одинаково полезными будут как пробежка, так и простая прогулка на свежем воздухе: это позволит освободить сознание и наполнить голову свежими идеями. Прогулки могут быть полезны для развития памяти, обучения и даже восстановления мозга после повреждения.

2. Найдите себе хобби! В этом пункте я выбрала чтение книг, что даёт мне пищу для размышлений. А ещё я полюбила готовить, тут можно проявить творческие способности!

Наш мозг постоянно находится в поиске чего-то нового и разных задач, решая которые он выполнит свою главную функцию. Мозгу жизненно важно иметь возможность переключиться на творческую деятельность хотя бы на несколько часов в неделю.

3. Ешьте «пищу для мозга»!

Мозгу, так же как и телу, необходима здоровая и богатая питательными веществами пища. Можно купить витамины с омега-3 в аптеке, но замечательным вариантом будет включить в свой ежедневный рацион грецкие орехи, яйца, тёмный шоколад, листовой салат и жирную холодноводную рыбу: сельдь, лосось и форель.

4. Найдите время для умственного отдыха!

Полезно применять на практике специальные техники, позволяющие дать мозгу небольшую передышку в течение дня. Например, медитация: всего несколько минут духовного самосозерцания помогут вам сконцентрироваться на самом главном, а также ненадолго отодвинуть проблемы и переживания в сторону.

Медитацией я люблю заниматься по утрам за чашечкой чая, настраивая себя на новый день.

Итак, чтобы мозг работал хорошо, нужно просто уделить себе любимому немного времени, следить за питанием и быть активным, разве это сложно?)

Предыдущие записи блогера :

12.11.2015 — Очередные нападки на Дженифер Энистон

11.11.2015 — А вы бы смогли поставить рекорд?

10.11.2015 — 10 ноября: какой праздник?

10.11.2015 — Секрет голливудской улыбки

07.11.2015 — Как провести выходные с пользой

06.11.2015 — Трагические события перевернули

06.11.2015 — Можно ли уехать?

06.11.2015 — Тайны вселенной

03.11.2015 — Американские привычки

03.11.2015 — Польза и вред пива

Архив записей в блогах:

Ошкуривание Wildberries как зеркало позднепутинской России

В Красногорске планируют установить памятник главе Wildberries Татьяне Бакальчук. За разработку, реализацию и финансирование проекта взялся один из продавцов маркетплейса. Изготовление и установка золотой статуи стоили ему 300 тысяч рублей, а идея родилась после шутки подписчика. ...

Шухевич — герой Украины?

Друзья, тут такая новость из Украины есть — проспект Ватутина в Киеве переименовали в проспект Шухевича. За переименование проголосовал Киевский городской совет (Київська міська рада) большинством голосов — "за" проголосовало 69 из 78 присутствующих депутатов (остальные воздержались). ...

И что теперь сдавать? В школах отменили самый "сдаваемый" в 9 классе предмет

С 1 сентября 2025 года в российских школах произошли значимые изменения. Из учебного плана 6-8 классов исчезло обществознание, часы истории добавились. В 9 классе обществознание теперь преподается 1 раз в неделю. Минпросвещение на все вопросы отвечает, что информация из курса ...

СУП С ШАРИКАМИ ИЗ МАЦЫ ( КНЕЙДЛАХ)

Однажды подруга пригласила отметить Еврейский Новый год ( Рош ха-Шана и приготовила одно из блюд этот суп. В книге моего любимого шефа Оттоленги « Иерусалим» , есть куриный суп с шариками из мацы. Из книги цитата: « Кнайдлах, клецки из мацы, подаваемые в курином или говяжьем ...

День самоуправления #5 в марафоне #летниедни

Друзья! Сегодня среда, а значит - в сообществе день самоуправления. Рассказываю ниже, что это за день такой и что же нужно делать. День самоуправления в летнем марафоне #летниедни ...

Как заставить мозг работать

Как заставить мозг работать

Оставить комментарий

Популярные посты: