Двигатели на SHACMAN: обзор моторов Weichai, Cummins и Shanghai Diesel
12.11.2015 —
Очередные нападки на Дженифер Энистон
Как заставить мозг работать
anton_i_masha — 14.11.2015
Как известно, все мы люди привычек, которые могут быть как
плохими, так и хорошими. Привить себе полезные привычки можно, как
известно, менее чем за месяц, стоит только регулярно повторять
желаемое.
А часто ли вы сталкиваетесь с тем, что «тупите»? У меня
бывало. Возникает, например, какая-то проблема, а я сижу торможу,
не знаю, что и делать. Если кого-то близкого нет рядом, чтобы
помочь, то я обычно не выкручивалась из ситуации легко. Теперь я
взялась за свой мозг =) Знаете, это может быть самовнушением, но я,
и правда, стала меньше тормозить!
Оказывается, что свой мозг можно стимулировать просто. Если
делать это регулярно, то можно добиться от него очень
многого!
1. Почаще гуляйте! С этим пунктом я справляюсь отлично, чего и вам советую =)
Регулярные физические нагрузки улучшают сообразительность и
память. Одинаково полезными будут как пробежка, так и простая
прогулка на свежем воздухе: это позволит освободить сознание и
наполнить голову свежими идеями. Прогулки могут быть полезны для
развития памяти, обучения и даже восстановления мозга после
повреждения.
2. Найдите себе хобби! В этом пункте я выбрала чтение
книг, что даёт мне пищу для размышлений. А ещё я полюбила готовить,
тут можно проявить творческие способности!
Наш мозг постоянно находится в поиске чего-то нового и разных
задач, решая которые он выполнит свою главную функцию. Мозгу
жизненно важно иметь возможность переключиться на творческую
деятельность хотя бы на несколько часов в неделю.
3. Ешьте «пищу для мозга»!
Мозгу, так же как и телу, необходима здоровая и богатая
питательными веществами пища. Можно купить витамины с омега-3
в аптеке, но замечательным вариантом будет включить в свой
ежедневный рацион грецкие орехи, яйца, тёмный шоколад, листовой
салат и жирную холодноводную рыбу: сельдь, лосось и
форель.
4. Найдите время для умственного отдыха!
Полезно применять на практике специальные техники, позволяющие
дать мозгу небольшую передышку в течение дня. Например, медитация:
всего несколько минут духовного самосозерцания помогут вам
сконцентрироваться на самом главном, а также ненадолго отодвинуть
проблемы и переживания в сторону.
Медитацией я люблю заниматься по утрам за чашечкой чая,
настраивая себя на новый день.
Итак, чтобы мозг работал хорошо, нужно просто уделить себе
любимому немного времени, следить за питанием и быть активным,
разве это сложно?)
Сохранено
|
|
</> |
Как заставить мозг работать
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
11.11.2015 —
А вы бы смогли поставить рекорд?
10.11.2015 —
10 ноября: какой праздник?
10.11.2015 —
Секрет голливудской улыбки
07.11.2015 —
Как провести выходные с пользой
06.11.2015 —
Трагические события перевернули
06.11.2015 —
Можно ли уехать?
06.11.2015 —
Тайны вселенной
03.11.2015 —
Американские привычки
03.11.2015 —
Польза и вред пива
Архив записей в блогах:
Что за гадская привычка всё делать в последний момент?! Особенно у студентов! Бегают за преподавателями, плачат о том, что у них раньше не было времени. Но больше всего повеселила девушка с животом, которая зашла к преподавателю, который у меня дипломный руководитель, поэтому часто сиж ...
Я несколько раз слышала по радио, что скоро в любимом театре «Модерн» состоится премьера спектакля по бестселлеру Джорджа Оруэлла « Скотный двор ». Автор пьесы - Марина Сулчани. Конечно я тут же прочитала книгу, и теперь мне очень любопытно как Юрию Грымову удастся показать это ...
Легкий ужин: суфле, салат, деревенский хлеб и сухое белое вино. Иногда мы готовим такое суфле: смазываем маслом формочки, кладем в каждую по кусочку или два ветчины и добавляем в суфле белорусский сыр грювер. Можно и грюйер положить, но грювер ничем не хуже
Интересное фото - Жан-Клод Ван Дамм и Арнольд Шварценеггер на съемках "Универсального солдата". Арни к "Солдату", на самом деле, не имеет никакого отношения. Но он не смог обделить этот интересный, на тот момент времени, проект. Дело было в 1991 году. Шварценеггер, который был на пике ...
человек за ДЕНЬГИ добавлял к каждому товару в название пару слов. к каждому товару на моем сайте. для лучшей выдачи. хотя выглядило это ужасно. прошли месяцы. выдача не принесла плодов. никаких. сижу и бесплатно удаляю эти слова. у каждого товара. ну не пиздец? ...
