Как заставить мозг работать

Как известно, все мы люди привычек, которые могут быть как плохими, так и хорошими. Привить себе полезные привычки можно, как известно, менее чем за месяц, стоит только регулярно повторять желаемое.

А часто ли вы сталкиваетесь с тем, что «тупите»? У меня бывало. Возникает, например, какая-то проблема, а я сижу торможу, не знаю, что и делать. Если кого-то близкого нет рядом, чтобы помочь, то я обычно не выкручивалась из ситуации легко. Теперь я взялась за свой мозг =) Знаете, это может быть самовнушением, но я, и правда, стала меньше тормозить!

Оказывается, что свой мозг можно стимулировать просто. Если делать это регулярно, то можно добиться от него очень многого!

1. Почаще гуляйте! С этим пунктом я справляюсь отлично, чего и вам советую =)

Регулярные физические нагрузки улучшают сообразительность и память. Одинаково полезными будут как пробежка, так и простая прогулка на свежем воздухе: это позволит освободить сознание и наполнить голову свежими идеями. Прогулки могут быть полезны для развития памяти, обучения и даже восстановления мозга после повреждения.

2. Найдите себе хобби! В этом пункте я выбрала чтение книг, что даёт мне пищу для размышлений. А ещё я полюбила готовить, тут можно проявить творческие способности!

Наш мозг постоянно находится в поиске чего-то нового и разных задач, решая которые он выполнит свою главную функцию. Мозгу жизненно важно иметь возможность переключиться на творческую деятельность хотя бы на несколько часов в неделю.

3. Ешьте «пищу для мозга»!

Мозгу, так же как и телу, необходима здоровая и богатая питательными веществами пища. Можно купить витамины с омега-3 в аптеке, но замечательным вариантом будет включить в свой ежедневный рацион грецкие орехи, яйца, тёмный шоколад, листовой салат и жирную холодноводную рыбу: сельдь, лосось и форель.

4. Найдите время для умственного отдыха!

Полезно применять на практике специальные техники, позволяющие дать мозгу небольшую передышку в течение дня. Например, медитация: всего несколько минут духовного самосозерцания помогут вам сконцентрироваться на самом главном, а также ненадолго отодвинуть проблемы и переживания в сторону.

Медитацией я люблю заниматься по утрам за чашечкой чая, настраивая себя на новый день.

Итак, чтобы мозг работал хорошо, нужно просто уделить себе любимому немного времени, следить за питанием и быть активным, разве это сложно?)

Предыдущие записи блогера :

12.11.2015 — Очередные нападки на Дженифер Энистон

11.11.2015 — А вы бы смогли поставить рекорд?

10.11.2015 — 10 ноября: какой праздник?

10.11.2015 — Секрет голливудской улыбки

07.11.2015 — Как провести выходные с пользой

06.11.2015 — Трагические события перевернули

06.11.2015 — Можно ли уехать?

06.11.2015 — Тайны вселенной

03.11.2015 — Американские привычки

03.11.2015 — Польза и вред пива

Архив записей в блогах:

Раскрыта настоящая профессия Навального

Алексей Навальный опозорился. В этом нет ничего нового. Для него это нормальное состояние, но я настаиваю на том, что в этом раз позор приобрел просто эпические масштабы. Во-первых, Навальный проиграл на поле, которое он считал своим, то есть в суде. Во-вторых, Навальный окончательно ...

Польша...

Отмазки Дуды не помогли.... ...

Два оригинальнейших риторических выверта.

Уважаемая Екатерина Михайловна Шульман, на мой взгляд, обессмертила себя и забронировала себе место в истории софистики и демагогии двумя риторическими шедеврами. Первый достаточно давний. Когда ее спросили, не подрывает ли основы святой демократии Запада то, что в Румынии отменили ...

Участь святого

тяжело быть святым - фанаты разберут на сувениры... ...

Храм Василия Блаженного сверху

Дополнение, к предыдущему посту про затасканные бояны . Вот вам совершенно обратный пример: превращение бояна в оригинальное произведение сил фотографических - Храм Василия Блаженного сверху. Город Москва, Красная пл. (Взято у mysea , Оператор и мастер по квадрокоптеру - ...

Как заставить мозг работать

Как заставить мозг работать

Оставить комментарий

Популярные посты: