Как снизить процент жира в ногах? Да, локально)

ru_healthlife — 23.04.2013 Добрый вечер всем участникам и модераторам. Кто о чем, а я о женских ножках. О своих, если быть конкретной) Да, я понимаю, что вряд ли многочисленное сообщество мои отдельно взятые ноги интересуют так же сильно как и меня, да и вообще хоть сколько-нибудь интересуют) Но все же прошу вашего внимания и советов,т.к. уверена, что я в этой проблеме не одинока.
Итак, мои объемы сейчас 82-63/64-87, объем бедра 50-51, голени 36, рост 160, вес 50. При этом за последние пару месяцев я похудела на 1.5-2кг примерно, "ушли" по паре см в талии и бедрах, но ни см - с ног. Худеть дальше не представляется мне желательным,но количество жировой прослойки на ногах (передней и внутр.части бедра) удручает, так что, если нет иного пути, я готова и на крайние меры)) Да,я читала п.2. "Худеть локально, частями невозможно!. Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже. Кто наивно полагает, что у них "много мышц на ногах" смотрим сюда." Но отказываюсь верить, что ничего нельзя сделать.
В данный момент занимаюсь 3 раза в неделю, программа  - чуть расширенное фулбади из профиля сообщества, все упражнения 8 на 4 (присед 40кг, румынка 40кг, выпады 30 кг).  Планирую добавить 4ю тренировку и, возможно, ввести периодизацию сила+объем, ну и растить рабочие веса,конечно:)
Для наглядности картинки нижних конечностей родных и желаемых:

P.S. Я,конечно, понимаю, что эти титулованные ноги на фото в идеальной соревновательной форме после сушки, а ещё есть гены и проч., но все же: как сделать ноги сухими?

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив