Секреты быстрого открытия расчетного счета: на что обратить внимание 
Захват рынка, маркетинг, пиво. 
Гулял 
горлодёр 
«Рим – пригород Ватикана» (из фильма «Молодой Папа») 
"Динамо" М - "Зенит" ● РФПЛ 26 тур. Кто победит и как сложится матч? 
Отложенное светлое будущее. Или почему Россия отбросила развитие гуманизма на 
"... боевая часть взорвалась около парковки Терминала №3 этого аэропорта" - 
Случайное фото
04.02.2016 —
Моё похудение за год..
как правильно восстановиться после неудачной растяжки?
ru_healthlife — 07.02.2016
Собственно, вопрос в заголовке. Понятно, что нужно растягиваться
безопасно, но что делать если все-таки случился перебор и следующие
несколько дней болит конечность\сустав? в травмпункт еще рано, но
жить дискомфортно, да и процесс ускорить надо. Греть\холодить ?
напрягать\расслаблять?
Ну и чтоб два раза не вставать, порекомендуйте пожалуйста обучающие видео/ фото инструкции по растяжке которые вам понравились, были эффективны. Можно из балета /боевых искусств и тд.
Посетила несколько занятий в разных центрах (фитнес-клубы, танцевальные и др) и разочарована совершенно - 9 из 10 тренеров даже разогрев перед тренировкой не проводят, дают травмоопасные
упражнения для позвоночника, беда((
Сохранено
|
|
</> |
как правильно восстановиться после неудачной растяжки?
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
01.02.2016 —
"Свинский грипп", что делать?
Архив записей в блогах:
Ботанический ...
Олег Пономарь Про рынок земли. Прочитал комментарии под вчерашним постом и решил ответить противникам рынка земли. Какие бы ни были ваши доводы (возможно, они имеют сенс на сегодня).., но если вы принципиально против открытого рынка земли, - то вы просто не член нашей партии). ...
К моему чрезвычайному удивлению, мой предыдущий пост угодил в топ ЖЖ, после чего в журнал понабежало чрезвычайное количество даже не хомячков, а каких-то бессмысленных инфузорий. Что заставляет крепко задуматься как о принципах формирования топа ЖЖ (вряд ли мой пост был уж настолько ...
У нас в стране почему-то долгое время пренебрегали малым бизнесом. С одной стороны это как бы понятно: как может тягаться продавщица Люся с рынка с Газпромом по налогам в бюджет? Очевидно, никак. С другой стороны, мировой опыт показывает, что из всех кризисов страну вытаскивают не монстры ...
Покажу сегодня первую порцию фотографий с Белого пляжа. Как я уже говорил - это лучшее место для пляжного отдыха, где нам удалось побывать! Могу лишь добавить, что мы были там в самый высокий сезон. Мы прогуляемся вдоль 1-ой станции от нашего отеля, ...
