Как конструктивно отдыхать?

ru_psiholog — 22.12.2013 Здравствуйте, уважаемые сообщники!

В это время года кто-то помаленьку начинает подводить итоги, и благодарить деда М./вселенную за подарки, составляя список новых. Мне нужен всего-то навсего большой красный мешок методов правильного, конструктивного отдыха.

В январе, у меня меняется график работы со свободного на чёткий. У меня также продолжится дополнительная нагрузка в виде собственного дела. Я не сомневаюсь, что справлюсь с этими обязательными нагрузками, но мне хочется дописать какие-то сценарии, перечитать Цицерона, не выпадать из физической формы (толстая я не буду, но у каждой девушки есть своё идеальное отражение)... Я хочу чувствовать себя хозяйкой своему времени.

Что этому мешает? Страх, если хотите, усталости. Я всегда была склонна к перепадам активности, и у меня было лет 15 почти постоянного стресса (из серии "не одно, так другое"-- переезды, семейные конфликты, проблемы с душевным здоровьем). Стрессы я снимала, отдавая время на откуп животным потребностям организма (есть, спать), и это, надо сказать, помогло. Сейчас, моя жизнь устроена полностью, и уходить "в отказ," погружаясь в еду и интернет на часы, а то и на недели, поводов уже нет. Привычка, однако, осталась. Я достаточно иронично на это смотрю, вот, мол, какой у меня организм разумный и здоровый, но время ведь ресурс конечный.

Я знаю, что буду очень уставать в ближайшие месяцы. Отсюда вопрос: как научиться восстанавливать ресурсы конструктивно? Как построить режим дня? Принимая во во внимание, что я боюсь, что новые подходы сами по себе организм будет воспринимать, как стресс, и стремиться "в норку?"

Как и любой человек, я способна наслаждаться активным и культурным отдыхом-- но это когда с кем-то. Одна же, я стремлюсь к животному покою. А от такого отдыха отдыхает только тело...

Спасибо за советы об отдыхе, формировании привычек и устранении психологичского "страха перед усталостью!"

(Пожалуйста, дайте свободный тэг)

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив