Как часто сливать биотуалет: периодичность обслуживания и рекомендации 
ЧТО ТАКОЕ «БАЛЬЗАКОВСКИЙ ВОЗРАСТ» И КАК ПОЯВИЛОСЬ ЭТО ВЫРАЖЕНИЕ? 
Откройте для себя ЖЖ! 
Новые большевики, или Без креста в голове 
Эволюция русских женщин за 100 лет 
Маркеры «отложенной войны» 
Клычков 
Ведьма на кухне\\ Гречневая каша с грибами и овощами 
Про драгоценности и медицину
13.06.2012 —
Когда очень хочется молодой картошки...
Каждое усилие делает меня сильнее
tastydiet — 18.06.2012
Я ни разу не фитнес-маньяк, и мне не просто заставить себя выполнять упражнения каждый день. Но ведь никому, кроме меня, не нужно мое здоровое тело, и никто за меня не сделает его лучше, хотя могут попытаться помочь.
Театр начинается с вешалки, а мои тренировки в медицинском центре Бубновского с рецепции. Сразу выбираю время для следующей тренировки и озадачиваю старшего инструктора поиском человека, который проведет со мной занятие в этот раз.
Переодеваюсь, тут уж без фото, простите, и иду делать разминку. Она состоит из пяти упражнений, которые надо делать и дома ежедневно.
Начинаем с мышц шеи, мое самое проблемное место, хотя сами упражнения не сложные.
Не улыбаюсь, не потому что грустно, а потому, что нагрузка для меня не маленькая, хотя и представляю, с каким скепсисом смотрят на мои 10 кг некоторые продвинутые в этой сфере девушки.
Плечо выворачивается вроде как не совсем естественным образом, но мне нравится делать это упражнение.
Сведение и разведение ног появилось в моей программе только с предыдущего занятия, ее меняет врач каждые три тренировки. Выполняю по пирамиде – с нарастающей нагрузкой, под конец совсем из последних сил.
Растягиваю по разному ноги, распластанная на полу тоже не отдыхаю, в таком положении выполняется еще три упражнения.
Поднятие таза, гиперэкстензия и опять-таки новое скручивание, которое мне еще не совсем удается правильно сделать.
На следующих двух главное не опускать локти, и разводить руки шире, хотя крепатура у меня там болит до сих пор. Затем пресс с весом на ногах.
Дальше мой любимый маятник и «звезда», хотя в таком положении трудно себя чувствовать соответственно переносному значению этого слова.
Не совсем стандартные отжимания, на которых «бобик сдох».
Но это уже и не критично, так как упражнение было последним и на этой позитивной ноте я прощаюсь.
При чем совсем не иронизирую, чувство усталости после тренировок действительно на удивление приятное. Кто занимается, уверена, подтвердит мои слова.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
08.06.2012 —
Привозим из путешествий только хорошее!
Архив записей в блогах:
Некропостинг 2016 года. Не могу понять... (с) В. Богомолов Отчего так из кожи вон лезут "россиянские патристорики", доказывая с пеной у рта, что "в древности не было украинцев и белорусов, их всех придумали в ХХ веке офицерА австрийскоВА гентшабУ!"? Не, ну давайте на минуту ...
Немногие обращают внимание на состояние своей крови и делают это совершенно зря. Именно от крови зависят абсолютно все происходящие в нашем теле процессы и загустение этой жизненной среды приводит к серьезным проблемам. Между тем, по данным Всемирной организации здравоохранения , каждый ...
От многих слышу такое утверждение, что сознание (иногда здесь говорят о мышлении) невычислимо, не алгоритмизируемо. Понятно, что это может быть вопросом веры, в секулярном или религиозном смысле. Но мне все-таки хотелось бы спросить у тех, кто так ...
Вчера Польша закрыла свое небо для самолета делегации парламента Словакии, который направлялся в Москву. В итоге лайнеру пришлось лететь в российскую столицу в обход — через Чехию и Германию, сообщил вице-спикер Национального совета Словакии Андрей Данко. «Не понимаю такого подхода ...
В годовщину отчаянно смелой акции Pussy Riot, показавшей всем (кто способен видеть) истинное лицо РПЦ, хочется сказать пару слов о так называемой «духовной скрепе». Как известно, господин Президент полагает, что религия является фактором ...
