Интенсивность нагрузок
![топ 100 блогов](/media/images/default.jpg)
Может кто-то провести ликбез про интенсивность и 70-80% ПМ?
Положим 70-80% моего ПМ в становой тяге 120кг и, что бы развивать недюжинную силу спины, мне необходимо выполнять упражнение с этим весом 5х5. Но сейчас я далек от зала и есть только две гири по 32кг. Могу ли я каким-то образом "добрать" недостающие 60кг меньшим отдыхом между подходами, большей скоростью выполнения, стоя на одной ноге, увеличив кол-во подходов или повторений в подходе?
Всем спасибо!
КДПВ
![Интенсивность нагрузок Интенсивность нагрузок](/images/main/intensivnost-nagruzok-974f96.jpg?from=http://www.fitnesspoint.ru/upload/medialibrary/7a6/21209.jpg)
|
</> |