и шестая неделя начинается с .... контрольного взвешивания)

ara_bublik — 06.04.2015

всем доброго утра.
сегодня все участницы проекта "попаноги 2015" должны были рано утром, до льна и воды с (О УЖОС! ОНА ИХ УБЕТ) уксусом, пропрыгать к весам. по пути самые хитрые завернули в туалетную комнату)))

ну, и что же мы там увидели, на весах то?



а ничего хорошего?
вы все еще не весите как шарик с гелием)))
ладно отставим шутки.
задание очень серьезное и потребует от вас аккуратности в подаче данных, а от меня нескольких часов их последующей обработки.

сейчас ВСЕ участницы напишут:
1. начальный вес, начальный объем спины, талии, бедер, ноги (именно в таком порядке)
2. дату когда присоединились (неделю назад, две, пять)
3. текущий вес, спину, талию, бедра, обем ноги
4. даты вашего цикла кд (просто напишите: оне, середина или вот-вот)
5. что из предложенного мною вы НЕ делаете (и почему)
6. ваши особенности, если хотите их сообщить (например: кормлю, болею тем то, были поездки)

вечером сделайте серию фотографий в купальнике или нагишом, в тех же ракурсах, что мы делали 5 недель назад.
во-первых, это надо вам для контроля ситуации, во-вторых, если через пару месяцев решите участвовать в конкурсе в нашем сообществе, они пригодятся, что бы произвести эффект. ну, и не мне вас учить: встаньте так, что бы все складочки висели, живот надуйте... и тд))) сравнивают то всегда "до" и "после" именно по ним. чем сильнее будет контраст, тем выше шансы на победу!

(кто не сделает, потом не плачьте, если приз, а в прошлый раз это была безделушка от тифффффани, достанется не вам. номинации будет три -  так что у всех будет шанс соревноваться с равными по возрасту и комплекции)

а табличка на шестой неделе проекта выглядит так:

- семена льна (каждое утро на тощак)
- вода с натуральным яблочным уксусом ( в целом по воде стремимся к 1,5 литрам минимум)
- сочное зеленое яблочко на тощак (гастрит не помеха!)
- прыжки зайчиком (100 раз)  или "гимнастика для сосудов" (в зависимости от состояния вашего организма)
- запаренная каша. не быстровар!!! (для новичков овсянка. без грамма сахара или меда(!), но с сухофруктами и орешками)
- жуем каждый укус 20 раз
- отруби!!!
- медленные углеводы с овощами на обед
- "белки" с овощами на ужин
- перекусы с низким ГИ (два за день, минимум)
- готовим полезные сладости ( что бы всегда были в холодильнике)
- массаж "банкой" (живот, попа, бока) - минимум 3 раза в неделю
- валик (каждый день)
- контрастный душ(каждый день)
- энтерос гель перед сном УБИРАЕМ ВРЕМЕННО.
- раз в неделю мы делаем пиллинг
- раз в неделю ходим в баню
- три раза в неделю прогулка по 30 минут
- секс! (2-3 раза...)
- спорт (у тех, кто бодр весел и полон энергии) - пока без комментариев.


все. жду ваши циферки. писать комменты типа - я сегодня не могу, напишу завтра - не надо.
просто допишите информацию завтра.

если не взвешивались до начала - пишите н/а.
если не снимали размеры, то в п 1. пишите через запятую н/а, но снимаем размеры для п 3.

зы: и еще раз повторю.. да, некоторые скинули уже сейчас. не должны были - но скинули. это говорит о том, что не были они прибиты сильно диетами и аккуратно все-все выполняли. остальных прошу не паниковать. усе будет!!!
вот через месяц на следующем взвешивании довольны будут ВСЕ кто не ленился!

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив