Ещё про гимнастику и планы

pt_govorun — 06.11.2021 Не могу сказать, что привыкаю к гимнастике, но как же роскошно можно ею хвастаться!
Вот говоришь, что ковидом переболела, спрашивают, конечно, как теперь здоровье поправляешь, а ты, такая, небрежно,- дыхательную гимнастику делаю каждое утро.
У тех, кто меня знает, падает челюсть.
Сама не верю до сих пор. Хотя, говорить ведь не о чем! Дыхательная часть минут 10 и ещё 15 комплекс для суставов, который вообще обычная разминка.
Сесть на пятки до сих пор невозможно, но прогресс есть.
А попытки взять себя за локти за спиной напомнили школьное детство.
Я была очень тощим ребенком и страшно возмущала одну пухлую подружку.
Девочка эта сто раз спросила, как это мне удается, выходя к доске, за спиной левой рукой крепко ухватить себя за правую повыше локтя и этой, ухваченной, свободно висящей вдоль тела, размахивать в такт своим ответам. У неё так не получалось.
А теперь я так не могу сделать, подушка на спине мешает.
Но каждый день честно пытаюсь. Ну и сознание того, что наносишь себе непоправимую пользу очень вдохновляет.
Вообще, заметила, что с мозгом легче договориться, если есть жесткие временные рамки и лучше внешние, а не тобой придуманные.
Вот срок действия скидочной карты тут попал просто отлично. Достичь нужной весовой отметки до конца февраля реально и очень даже может получиться.
Сразу усердия прибавилось.
И я составила план достижения этой цели.
Не очень сложный, но все ежедневные пункты выполнить ещё ни разу не удалось.
Пункты такие:
А) Питание. Гречка, сельдерей, семечки, сухофрукты, майонез, который на днях заменю кунжутным маслом ( Именно кунжутное нипочему, просто вкусное) и вечером мясо, чтобы мозг думал, что кормят его досыта.Больше ничегошеньки.
Б) Витамины. Комплекс и отдельно Д и фолиевая кислота каждый день. Это почти всегда получается. Можно еще шиповник в термосе заваривать, а то с прошлой зимы запасы валяются.
В)Спорт. Тут всё без затей: гимнастика моя + 10000 шагов. Вчера получилось и то и другое, но это редкость.
Г) Вода. Утром натощак стакан теплой, потом 1.7 л. в течение дня. Получается пить по 1.5 - 2 литра, только когда никуда идти не надо.
Д) Без соли пожить хоть месяц.Это для суставов здорово и поможет прогрессу в гимнастике, а значит, облегчит выполнение спортивного пункта.
Е) Двойное умывание с гидрофильным маслом, с массажем. Давненько к нему стремлюсь, а тут же такой повод - лицо подтягивать, чтобы от диеты не повисло.
Ж) Интервалы в питании.По 4 часа между приемами пищи. Вообще пока труба с этим.
Надо, конечно, в таблицу это свести и галочки рисовать по клеточкам, но это тоже сложно сделать.Поставлю таблицу пунктом З).
Сейчас попыталась вспомнить, сколько я уже на гречке с сельдереем сижу.
Похоже, что шесть дней.
Потеряно два кило живого веса, поди плохо?
Вот прям до Нового года буду, а потом посмотрим.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив