Для чего и сколько нужно глицина

Глицин имеет множество преимуществ для долголетия
1. Имитирует ограничение метионина
2. Увеличивает аутофагию и глутатион
4. Синтез коллагена
5. Ингибирует конечные продукты гликирования (AGE)
6. Снижает уровень сахара в крови
7. Способствует хорошему качеству сна
Например в исследовании:
Глицин и старение: данные и механизмы
Авторы пишут:
Было показано, что ограничение калорий, аминокислот с разветвленной
цепью и метионина продлевает продолжительность жизни модельных
организмов. Недавно было обнаружено, что глицин увеличивает
продолжительность жизни генетически гетерогенных мышей. Эта простая
аминокислота аналогичным образом продлевает продолжительность жизни
крыс и улучшает здоровье на моделях млекопитающих с возрастными
заболеваниями. Хотя убедительные данные указывают на то, что глицин
является молекулой, способствующей долголетию, в основе его
воздействия на старение могут лежать разные механизмы. Глицин богат
коллагеном, строительным блоком глутатиона, предшественником
креатина и акцептором фермента глицин-N-метилтрансферазы (GNMT).
Обзор литературы убедительно свидетельствует о том, что GNMT
выводит метионин из организма путем взятия метильной группы из
S-аденозил-L-метионина и метилирования глицина с образованием
саркозина. У мух Gnmt необходим для снижения передачи сигналов
инсулина/инсулиноподобного фактора роста 1 и ограничения в питании
для полного продления продолжительности жизни. Геропротектор
спермидин требует Gnmt для активации генов аутофагии и увеличения
продолжительности жизни. Более того, сверхэкспрессия Gnmt
достаточна для продления жизни и снижения уровня метионина. Уровень
саркозина, или метилглицина, снижается с возрастом у многих видов и
способен индуцировать аутофагию как in vitro, так и in vivo. В
совокупности существующие данные свидетельствуют о том, что глицин
продлевает жизнь, имитируя ограничение метионина и активируя
аутофагию.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37004845/
организм вырабатывает всего 3 грамма в день, чего недостаточно для оптимального обмена коллагена и других жизненно важных функций.
Вот какое количество глицина оптимально необходимо вашему
организму:
1. Вам нужно 3 грамма глицина для синтеза креатина, глутатиона и
гема.
2. Для обновления коллагена вам нужно как минимум 12 граммов
глицина.
Итак, как минимум, вам нужно 15 граммов глицина в день

Причина, по которой мы не производим оптимальное количество
глицина, заключается в том, что синтез глицина в организме не
регулируется его потребностью.
Когда дело доходит до биосинтеза глицина, существует «слабое звено
в метаболизме» (PMID: 19179765).
Глицин составляет каждую третью аминокислоту в коллагене.
Причина в том, что глицин — единственная аминокислота, достаточно
маленькая, чтобы упаковаться в центральное ядро тройной
спирали.
Таким образом, коллаген на 30% состоит из глицина — на каждые 10
граммов коллагена вы получаете только 3 грамма глицина

Одним из самых больших преимуществ глицина для продления жизни
является ограничение метионина.
Было обнаружено, что избыток метионина и низкий уровень глицина
сокращают продолжительность жизни у животных, а глицин может
противодействовать вредному воздействию слишком большого количества
метионина (PMID: 37004845).
Вот почему важно увеличить потребление глицина с пищей:
- 30 г желатинового порошка = 5 г глицина
- 100 г закусок из свиной кожи = 12 г глицина
- 100 г куриной кожи = 3,3 г глицина
- 100 г говядины = 2,2 г глицина
- 100 г кунжутной муки = 3,4 г глицина


Глицин оказывает печеночнопротекторное и кардиопротекторное действие (PMID: 30696582).
Глицин помогает заснуть и расслабиться
И напоминаю, что глицин+АЦЦ имеет хорошие перспективы для
пожилых людей. «Прием GlyNAC в течение 16 недель был безопасным и
хорошо переносился. Объединив преимущества глицина, NAC и GSH,
GlyNAC является эффективной пищевой добавкой, которая улучшает и
обращает вспять многочисленные возрастные отклонения, способствуя
укреплению здоровья стареющих людей.»
https://budetlyanin108.livejournal.com/3607375.html
• • •
Спасибо всем, кто находит этот пост полезным. Подпишитесь на т/к «Так победим! Статьи»
Примечание: Все сокращение, замены и др. выполнены автором блога и не имеют никакого отношения к публикациям.(обычно в начале публикации и в заголовке). Сделано это по причине цензуры в некоторых соцсетях, которые борются с любым упоминаем ранней терапии и соответствующих лекарств.(в них идет скрин из т/к)
Отказ от ответственности: я не защищаю читателей, употребляющих иве или какие-либо другие препараты. Я не врач, а биохимик по образованию и никому не даю медицинских советов. Прежде чем принимать какие-либо лекарства, всегда консультируйтесь с лечащим врачом, которому доверяете.
ПОМНИТЕ. Вы находитесь под защитой Нюрнбергского кодекса и Хельсинской декларации. Хельсинкская декларация делает центральным документом этической исследовательской деятельности информированное согласие. Декларация определяет не только приемлемость известных и исследованных методов лечения, но принципы лечения больного альтернативными методами, к примеру, параграф 37 призван регулировать случаи, «когда не существует проверенного профилактического, диагностического или терапевтического метода. Когда существующие методы оказываются неэффективными, врач, получив обоснованное согласие пациента, должен иметь право применять непроверенные или новые профилактические, диагностические и терапевтические меры, если, по его мнению, они дают надежду на спасение жизни, восстановление здоровья или могут облегчить страдания. По мере возможности такие меры должны быть исследованы на предмет их безопасности и эффективности. Во всех случаях всю новую информацию следует регистрировать и, при необходимости, публиковать».
Полный текст ХД: https://budetlyanin108.livejournal.com/3489319.html
Подписывайтесь на мою страницу, всегда последние РКИ, КИ, обзор мировой прессы, статьи и рекомендации о передовых методах лечения К19 : https://www.facebook.com/veniamin.zaycev/
Здесь собрано все, что будет вам интересно, все объяснено в
закрепленном посте, там же есть и схема-таблица с алгоритмом и
применении иве:
https://www.facebook.com/ashominfo
Группа в фб «Так победим!» все вопросы по иве и ранней
терапии:
https://www.facebook.com/groups/293522279068895
Телеграм-канал «Так победим!» на случай потери связи, там
публикуется то, что идет в ЖЖ и не всегда идет в ФБ:
https://t.me/takpobedimsvz
Чат по иве в телеграме:
https://t.me/takpobedi
ЖЖ: https://budetlyanin108.livejournal.com/
"Книга отзывов"
часть 1: https://budetlyanin108.livejournal.com/3118230.html
часть 2: https://budetlyanin108.livejournal.com/3118949.html
часть 3: https://budetlyanin108.livejournal.com/3211902.html
часть 4: https://budetlyanin108.livejournal.com/3417765.html
Ссылки по детоксикации спайк-белка:
https://budetlyanin108.livejournal.com/3144742.html
https://budetlyanin108.livejournal.com/3260643.html
https://budetlyanin108.livejournal.com/3596796.html
Детокс аутофагией:
https://budetlyanin108.livejournal.com/3613550.html
Назальные спреи
https://budetlyanin108.livejournal.com/3612201.html
РУБРИКАТОР чата Телеграм-канала «Так победим!»
Обзор противоопухолевых свойств перепрофилированных препаратов
В связи с тем, что участились просьбы дать ссылки на научные статьи и исследования по применению тех или иных перепрофилированных препаратов против рака, сделал этот пост на основе публикаций в моем ЖЖ. Возможно всё не удастся втиснуть в один пост из-за ограничений по количеству знаков (лимит 80К знаков), но можно будет воспользоваться «поиском» у меня в ЖЖ по ключевым словам для получения дополнительной информации.
https://budetlyanin108.livejournal.com/3655521.html
|
</> |