­
­

Для чего и сколько нужно глицина

топ 100 блогов budetlyanin10803.01.2024

Глицин имеет множество преимуществ для долголетия
1. Имитирует ограничение метионина
2. Увеличивает аутофагию и глутатион
4. Синтез коллагена
5. Ингибирует конечные продукты гликирования (AGE)
6. Снижает уровень сахара в крови
7. Способствует хорошему качеству сна

Например в исследовании:

Глицин и старение: данные и механизмы

Авторы пишут:
Было показано, что ограничение калорий, аминокислот с разветвленной цепью и метионина продлевает продолжительность жизни модельных организмов. Недавно было обнаружено, что глицин увеличивает продолжительность жизни генетически гетерогенных мышей. Эта простая аминокислота аналогичным образом продлевает продолжительность жизни крыс и улучшает здоровье на моделях млекопитающих с возрастными заболеваниями. Хотя убедительные данные указывают на то, что глицин является молекулой, способствующей долголетию, в основе его воздействия на старение могут лежать разные механизмы. Глицин богат коллагеном, строительным блоком глутатиона, предшественником креатина и акцептором фермента глицин-N-метилтрансферазы (GNMT). Обзор литературы убедительно свидетельствует о том, что GNMT выводит метионин из организма путем взятия метильной группы из S-аденозил-L-метионина и метилирования глицина с образованием саркозина. У мух Gnmt необходим для снижения передачи сигналов инсулина/инсулиноподобного фактора роста 1 и ограничения в питании для полного продления продолжительности жизни. Геропротектор спермидин требует Gnmt для активации генов аутофагии и увеличения продолжительности жизни. Более того, сверхэкспрессия Gnmt достаточна для продления жизни и снижения уровня метионина. Уровень саркозина, или метилглицина, снижается с возрастом у многих видов и способен индуцировать аутофагию как in vitro, так и in vivo. В совокупности существующие данные свидетельствуют о том, что глицин продлевает жизнь, имитируя ограничение метионина и активируя аутофагию.

Для чего и сколько нужно глицина

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37004845/

организм вырабатывает всего 3 грамма в день, чего недостаточно для оптимального обмена коллагена и других жизненно важных функций.

Вот какое количество глицина оптимально необходимо вашему организму:

1. Вам нужно 3 грамма глицина для синтеза креатина, глутатиона и гема.

2. Для обновления коллагена вам нужно как минимум 12 граммов глицина.

Итак, как минимум, вам нужно 15 граммов глицина в день

Для чего и сколько нужно глицина

Причина, по которой мы не производим оптимальное количество глицина, заключается в том, что синтез глицина в организме не регулируется его потребностью.

Когда дело доходит до биосинтеза глицина, существует «слабое звено в метаболизме» (PMID: 19179765).

Глицин составляет каждую третью аминокислоту в коллагене.

Причина в том, что глицин — единственная аминокислота, достаточно маленькая, чтобы упаковаться в центральное ядро ​​тройной спирали.

Таким образом, коллаген на 30% состоит из глицина — на каждые 10 граммов коллагена вы получаете только 3 грамма глицина

Для чего и сколько нужно глицина

Одним из самых больших преимуществ глицина для продления жизни является ограничение метионина.

Было обнаружено, что избыток метионина и низкий уровень глицина сокращают продолжительность жизни у животных, а глицин может противодействовать вредному воздействию слишком большого количества метионина (PMID: 37004845).

Вот почему важно увеличить потребление глицина с пищей:
- 30 г желатинового порошка = 5 г глицина
- 100 г закусок из свиной кожи = 12 г глицина
- 100 г куриной кожи = 3,3 г глицина
- 100 г говядины = 2,2 г глицина
- 100 г кунжутной муки = 3,4 г глицина

Для чего и сколько нужно глицина
Для чего и сколько нужно глицина

Глицин оказывает печеночнопротекторное и кардиопротекторное действие (PMID: 30696582).

Глицин помогает заснуть и расслабиться

И напоминаю, что глицин+АЦЦ имеет хорошие перспективы для пожилых людей. «Прием GlyNAC в течение 16 недель был безопасным и хорошо переносился. Объединив преимущества глицина, NAC и GSH, GlyNAC является эффективной пищевой добавкой, которая улучшает и обращает вспять многочисленные возрастные отклонения, способствуя укреплению здоровья стареющих людей.»
https://budetlyanin108.livejournal.com/3607375.html


• • •

Спасибо всем, кто находит этот пост полезным. Подпишитесь на т/к «Так победим! Статьи»

Примечание: Все сокращение, замены и др. выполнены автором блога и не имеют никакого отношения к публикациям.(обычно в начале публикации и в заголовке). Сделано это по причине цензуры в некоторых соцсетях, которые борются с любым упоминаем ранней терапии и соответствующих лекарств.(в них идет скрин из т/к)

Отказ от ответственности: я не защищаю читателей, употребляющих иве или какие-либо другие препараты. Я не врач, а биохимик по образованию и никому не даю медицинских советов. Прежде чем принимать какие-либо лекарства, всегда консультируйтесь с лечащим врачом, которому доверяете.

ПОМНИТЕ. Вы находитесь под защитой Нюрнбергского кодекса и Хельсинской декларации. Хельсинкская декларация делает центральным документом этической исследовательской деятельности информированное согласие. Декларация определяет не только приемлемость известных и исследованных методов лечения, но принципы лечения больного альтернативными методами, к примеру, параграф 37 призван регулировать случаи, «когда не существует проверенного профилактического, диагностического или терапевтического метода. Когда существующие методы оказываются неэффективными, врач, получив обоснованное согласие пациента, должен иметь право применять непроверенные или новые профилактические, диагностические и терапевтические меры, если, по его мнению, они дают надежду на спасение жизни, восстановление здоровья или могут облегчить страдания. По мере возможности такие меры должны быть исследованы на предмет их безопасности и эффективности. Во всех случаях всю новую информацию следует регистрировать и, при необходимости, публиковать».

Полный текст ХД: https://budetlyanin108.livejournal.com/3489319.html

Подписывайтесь на мою страницу, всегда последние РКИ, КИ, обзор мировой прессы, статьи и рекомендации о передовых методах лечения К19 : https://www.facebook.com/veniamin.zaycev/

Здесь собрано все, что будет вам интересно, все объяснено в закрепленном посте, там же есть и схема-таблица с алгоритмом и применении иве:
https://www.facebook.com/ashominfo

Группа в фб «Так победим!» все вопросы по иве и ранней терапии:
https://www.facebook.com/groups/293522279068895

Телеграм-канал «Так победим!» на случай потери связи, там публикуется то, что идет в ЖЖ и не всегда идет в ФБ:
https://t.me/takpobedimsvz

Чат по иве в телеграме:
https://t.me/takpobedi

ЖЖ: https://budetlyanin108.livejournal.com/

"Книга отзывов"

часть 1: https://budetlyanin108.livejournal.com/3118230.html

часть 2: https://budetlyanin108.livejournal.com/3118949.html

часть 3: https://budetlyanin108.livejournal.com/3211902.html

часть 4: https://budetlyanin108.livejournal.com/3417765.html

Ссылки по детоксикации спайк-белка:

https://budetlyanin108.livejournal.com/3144742.html

https://budetlyanin108.livejournal.com/3260643.html

https://budetlyanin108.livejournal.com/3596796.html

Детокс аутофагией:

https://budetlyanin108.livejournal.com/3613550.html

Назальные спреи

https://budetlyanin108.livejournal.com/3612201.html

РУБРИКАТОР чата Телеграм-канала «Так победим!»

Обзор противоопухолевых свойств перепрофилированных препаратов

В связи с тем, что участились просьбы дать ссылки на научные статьи и исследования по применению тех или иных перепрофилированных препаратов против рака, сделал этот пост на основе публикаций в моем ЖЖ. Возможно всё не удастся втиснуть в один пост из-за ограничений по количеству знаков (лимит 80К знаков), но можно будет воспользоваться «поиском» у меня в ЖЖ по ключевым словам для получения дополнительной информации.

https://budetlyanin108.livejournal.com/3655521.html

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Несколько раз уже по городу везут несколько дней, в этот - четверо суток, рекорд, превзошли сами себя. Больше никогда ничего не буду через них заказывать. Боксберри доставляет за сутки до пункта выдачи. Четверо суток, Карл.... Дольше почты ...
Предыдущие части - под меткой #жених . Рассказ будет на сей раз об одном женихе, но он задержался наподольше остальных, так что анамнез собран подробный. Анкета в приложении знакомств содержала настолько размытую фотографию, что было совершенно невозможно составить мнение о том, какая ...
Очередное шокирующее решение губернатора Подмосковья Андрея Воробьева по назначению всевозможных аферистов-варягов на различные посты в органах власти и местного самоуправления Московской области. Золотой Истринский район решили передать известному политическому деятелю Андрею ...
Заместитель министра обороны РФ Юрий Борисов сообщил, что осенью текущего года состоится первый полет истребителя пятого поколения Су-57 с новыми двигателями, разработанными специально для этой машины. По его словам, перспективный авиационный комплекс фронтовой авиации уже сегодня ...
Из разных источников обобщаю...В Энергодар, там где Запорожская АЭС приперло с десяток грузовиков с непонятными хмырями и непонятными задачами, вроде с укропской символикой...Местные менты или вояки вроде держат их на въезде в город...силы не равны - чертей заезжих больше! ...