Диета Дюкана - итоги первого дня

ptiza_ptiza — 14.03.2015 Первый ЧБ - чисто белковый день - позади.
Какие итоги?

Соблдать диету оказалось достаточно легко, но она вызывает неприятное чувство тяжести в желудке. Это мне не нравится. Хотя, наверное, надо меньше жрать. А я дорвалась. Диетой это не запрещено, поэтому я впервые разрешила себе есть сколько угодно. Думаю, такой же результат был бы на любой еде, если есть до отвала.

Ела я ветчину, курицу запеченую, крабовые палочки, творог, обезжиренный йогурт без сахара, молоко 1% добавляла в кофе и стевию, пила фруктовый чай без сахара, съела 35 грамм гречки (то есть из 35 грамм крупы сварила - это получилась обычная порция).

Вечером по ошибке хапнула чашку какао на молоке со стевией, потом оказалось, что какао на атаке нельзя. Ну не думаю, что это критично, ошиблась, теперь буду внимательнее.

Весь день ела разрешенные продукты без ограничений, но вечером не удержалась, и примерно посчитала калорийность. Она оказалась пугающе высока - примено 2700 ккал я наела. Не знаю, как можно на таком рационе похудеть? Но посмотрим.

Из положительных моментов - утром пузень сдулась наполовину и уже не торчит победоносно, фигура выглядит хорошо, появилась талия. То есть то самое, что обычно называют "уменьшились объемы".

По весу.

Вчера утром весы показывали 70.0.
Сегодня утром весы показали 69.7.

Собственно, такие колебания, даже еще большие суточные колебания у меня были и раньше.
Это на мой взгляд не показательно.

Посмотрим, что будет дальше.

Очень хочу присоединить фитнес, но мы все сейчас в состоянии ОРЗ, и я в том числе, и даже муж на работу не поехал - лежит страдает. Так что пока не до фитнеса.

Купила себе вчера витамины Витрум, пью по одной таблетке.

Сегодня у меня второй ЧБ, а завтрак можно будет добавить в рацион овощи - станет значительно веселее!
Мне насчитали всего два дня атаки.

Так что с завтрашнего дня начнется чередование ЧБ (чисто белковых) и БО (белково-овощных) дней.

Продолжение следует.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив