депрессивный срыв впервые за 2.5 года.

devki_na_diete — 24.03.2010 Я ушла от правильного образа жизни, жрала безбожно месяц все , что захочу, порциями достойными Робин Бобин Барабека и Гаргантюа. (я не преувеличиваю 2 тарелки плова 7 конфет за раз )При этом вела сидячий образ жизни. Так как было очень гнусно, даже двигаться не хотелось. Набрала 3- 4 лишних кг. Сейчас возвращаюсь к тому образу жизни, который вела 2.5 года без сбоев. 2.5 года мой рацион был низкокалорийным (ок 1000-1500ккал в день), а физическая нагрузка достаточной. (30-45 зарядки каждый день и 1-3 интенсивных тренировки в неделю)
После срыва возвращение происходит с трудом и скрипом. Хоть что то.
Соображаю туго, шестеренки еле ворочаются. Ум покидает палату №6.
Рявкаю на окружающих
Как вы лично боретесь с желанием нажраться, чтобы избавиться от психологической боли. Это вопрос пищевой гедонистки к соратницам. У меня была причина для срыва. Теперь я не хочу уходить в жор. Во что уйти? Как альтернативу?
Поел - жизнь радуга дуга, а- нет совсем все серым серо. Почему я не могу отказаться от низменного желания вкусно и много поесть, когда зияющая воронка в душе. Кормлю я эту воронку, пока она не затянется, а потом с меня свисает жир во всех направлениях. Если знакомо, то поделитесь, что вам помогает удержаться и не начать обжорство? И если вы живете в режиме стройности так же долго как и я, то как часто у вас бывают срывы
1. Как ускорить процесс адаптации к диетному образу жизни?
2. У вас лично сколько времени занимает адаптация после срыва?
3. Как часто у вас бывают срывы, если вы сделали диету образом жизни? Сколько они длятся? Как много вы набираете?
3. Как сдержать себя и не пойти по проверенному и самому короткому пути заедания проблемы? Во что уйти альтернативно?

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив