Дайте мне гооолооооос!

miumau — 09.09.2017


Здравствуйте, Яна!
Пишу вам с проблемой, которую сама не могу нормально сформулировать. Если кратко, то – я не умею разговаривать. И тут сразу много всего.

Во-первых, начну с технической проблемы. Я очень тихо говорю, и многие люди меня не слышат. А постоянно повторять я просто не могу, бешусь от этого ужасно. Иногда я пытаюсь усилить звук, если мне реально важно что-то донести, но это сильное напряжение. То есть для какой-то действительно важной информации я напрягусь, но когда вот общаешься ни о чем, ради удовольствия, и делаешь комментарий просто походя или шутишь, и это была шутка под определенный момент, а тебя не услышали и просят повторить, а повторять уже нет никакого смысла, момент упущен, да и не такая уж важная информация, чтобы ее повторять, и ты говоришь “проехали”, а на тебя обижаются. И это удручает. В общем, легкого и непринужденного общения для меня не выходит, особенно с некоторыми людьми, особенного старшего поколения (моими родителями, например). Знаете, иногда хочется просто небрежно поболтать, и каждый может быть занят при этом своим делом, готовить или что-то такое – это не про меня. Мне надо обратить на себя внимание, дождаться, пока человек перестанет заниматься своими делами, особенно хоть как-то шуметь, встать лицом к лицу и напрячь голос, чтобы меня поняли. А еще обидней, когда ты все это сделал, а тебя все равно переспрашивают. У меня прям ярость. Я тут как могла напряглась, может и вы напряжетесь, чтобы меня услышать.



В итоге, я предпочитаю вообще не вступать в диалог.

Плюс у меня какая-то невнятная артикуляция, наверно, я очень ленива чтобы нормально двигать ртом.

Плюс мне просто не нравится, как звучит мой голос на повышенных тонах. Он и так писклявый, а тут просто кошмар. И прям чувствую, как напрягается горло и связки, когда я стараюсь говорить громче. И получается одна интонация громкоговорителя, а хочется все-таки с человеской интонацией разговаривать.

В общем, может вы или читатели знают, реально работающие техники, чтобы голос и артикуляция стали нормальными?

Во-вторых, психологический аспект (хотя, думаю, первый пункт тоже не чисто физиологический). Я стеснительная. Частично с возрастом стало лучше, я уже не боюсь сделать заказ в кафе или записаться ко врачу по телефону) Но улучшение касается только тех дел, где есть четкие разговорные формулы. То есть сказать «мне, пожалуйста, это и это» или «я бы хотела записаться к такому-то» я могу, но когда нужна какая-нибудь «импровизация» я столбенею, и в голове белый лист или та самая мартышка начинает бить в тарелочки. Даже сейчас вот не знала, как начать это письмо. Как будто я не знаю каких-то словесных формул, которые знают все. Даже посмотрела, как другие начинают свои письма.

Вообще мне кажется, моя стеснительность такая узко специализированная и связана с прямым диалогом. Даже страха выступлений у меня в принципе нет, если это подготовленный доклад, например, а тем более, выступление без слов. Мне кажется, я вообще чуть ли ни что угодно могу сделать, если при этом не надо разговаривать. Даже на улицу без юбки выйти!

Но если доходит до диалога, то все. В основном, конечно, речь о незнакомых или мало знакомых людях, но даже и с приятелями и друзьями я немного нервничаю. Не знаю, то ли от паники, то ли от того, что я тупая, но часто я просто не знаю, что отвечать. Иногда, кажется, что у меня нет мыслей в такие в голове вообще. В последнее время задумалась, что мои любимый ответ на вопрос это «не знаю», а если мне что-то рассказывают я говорю «ну да». Просто дебилизм какой-то. Иногда мысли вроде есть, но нормально не формулируются. В последнее время вообще стала замечать, что у меня заплетается язык и сбивается дыхание. И от этого я нервничаю еще больше.

Про меня однажды сказали, что я человек «по делу». Если мне есть, что сказать, я, в принципе, говорю. Но в общем, если мысль одна и короткая, то я так и произнесу ее одним предложением. Если мне задают вопрос, подразумевающий ответ «да» или «нет», я так и отвечаю «да» или «нет». При этом я смотрю на людей вокруг, и они отвечают что-то вроде «ты знаешь, я думал над этим…» и пошло-поехало. Я же говорю просто «да» и не знаю, что еще сказать-то. Некоторые с одной мыслью способны лить воду по часу, мне бы так. Я понимаю, что это тоже другая крайность, но я со своей краткостью выгляжу вообще инопланетянином, и каким-то не очень дружелюбным.

Ну и последнее, мне особенно сложно говорить о чем-то настоящем, что ли. Например, сказать «я тебя люблю» муже или маме я почти не могу (про других людей я вообще молчу). Когда что-то такое представляю, у меня просто слезы на глаза наворачиваются. Такая вот реакция странная.

Но даже если говорить не о таких личных вещах, мне все равно очень сложно. Ну сказать, например, «простите, я опоздала» это невозможно! Это же значит, привлечь внимание к тому факту, что я опоздала. А я как будто предпочитаю вещи не замечать или замалчивать. И вообще во многих ситуациях делаю вид, что ничего не произошло и стою, потупившись в пол. Или знаете, как дают советы для борьбы со стеснительностью. Так и скажите, «вы знаете, я стесняюсь». И вас станет легче, и люди с пониманием отнесутся. Но как такой можно сказать, я просто не представляю. Пусть люди видят, что я мямлю и мнусь, они, конечно, понимают, что я стесняюсь, и я понимаю, что они понимают, но сказать это вслух? Это же превратить это в однозначный факт. Ужасно. (Иногда мне кажется, что больше всего я как раз стесняюсь своей стеснительности).

Я часто даже хочу что-то сказать, но чувствую в горле какой-то непреодолимый ком, а язык просто не двигается.

Куда с такой проблемой? Только к психотерапевту? Но я и с ним не смогу разговаривать. Или все-таки сжать в волю в кулак и пойти?

Вот опять не знаю, как заканчивать.

Спасибо, что прочитали. Буду рада любим советам.

***

Здравствуйте!
Начну с простого: проблмы с дикцией и артикуляцией лечатся у логопеда. Причем за не очень много сеансов, и метко. Я только тут поняла, что эта наука развита давно и хорошо. У них есть совершенно шикарные приемы по выправлению речи. Они делают тест, и быстро определяют, что именно вы делаете не так, от чего ваша речь больше всего портится. И у них есть простейшие приемы, чтобы вот эти дефекты речи "разобрать" и исправить. Очень быстро наступает улучшение. И от этого сразу прибавляется смелости и спокойствия.

Второе потруднее - говорить громче, чтобы голос не пищал и не срывался, не садился, не свистел и.т.д. - это лечится у врача фониатра. (Это другой врач и другая терапия.) К сожалению тут не будет такого, что за пару сеансов проблема вылечится бесследно. Но заметное улучшение наступит тоже скоро. А главное - вас там научат правильно выполнять упражнения, которые вы будете делать каждый день дома. И в результате через какое-то время вы заметите очень заметные изменения. Многие, кто пошел на такий терапию, не только научиваются лучше говорить. Они начинают, впервые в жизни, получать удовольствие от собственного голоса, и от говорения. Многие после этого начинают записывать подкасты, петь, очень артистично играть голосом, и ради собственного развлечения озвучивать сериалы и фильмы, начитывать аудиокниги. И когда это все с вами произойдет, я уверена, что значительная часть стеснительности сама рассосется. Потому что вы не просто стесняетесь - вы вот этих проблем стесняетесь. А когда вы сможете красиво и свободно говорить, вы это будете делать с удовольствием.

А вообще, я заметила, что людей, говорящих тихо, вообще-то очень хорошо слушают. Гораздо лучше, чем тех, кто орет. Это - простое человеческое любопытство. Услышали что-то, не рассылшали - появляется азарт "подслушать". Это всем известно, кто должен находить управу на большую аудиторию или класс - чем громче вопишь, тем меньше тебя слушают. Чем тише - тем больше затихают окружающие. Другой вопрос, что хорошо бы при этом говорить внятно и выразительно. Чтобы люди, прислушавшись к вашей речи, образовались. А не столкнулись со следующим разочарованием: вот они уже слушают внимательно, а ничего разобрать не могут.

Но, как уже сказано - вопросы дикции и красивой речи лечатся. А тихий голос лечится, но не безгранично. Но это не страшно. Потому что, ктогда громкость станет вашей единственной проблемой, вы поймете, что это - не проблема.

P.S. А еще, попозже. после этих двух врачей, на пение пойдите!
Или займитесь пением дома, посмотрев уроки на ютюбе.


- Если вы хотите, чтобы ваше письмо опубликовали и обсудили здесь в рубрике "Вопрос-ответ", напишите мне на [email protected] письмо с заголовком "Вопрос-ответ".
- Если вы НЕ хотите, чтобы ваше письмо было опубликовано, НЕ пишите в заголовке "Вопрос-ответ"!
- Письма с заголовком "Вопрос-ответ" содержащие в теле письма фразу "это не для публикации" выбрасываются в помойку независимо от содержания!
- Если вы написали письмо в эту рубрику, оно будет опубликовано! Если вы не уверены в ваших намерениях - не пишите мне! Походите, подумайте, прежде чем писать!
- Я очень серьезно отношусь к своим читателям и их письмам. Пожалуйста, относитесь так же уважительно к моему труду и времени!

Каждый час, который я тут сижу и пишу, ходит неглаженной кисонька!



Кстати! По мотивам публикаций в этой рубрике возникли гадальные карты!
Вы уже можете погадать себе на них, и скачать бесплатно всю книжку к ним!
Подробности и все ссылки - тут:

http://miumau.livejournal.com/2438946.html








Смотрите так же:

Магазин Белолапик
Все новости в Телеграме
Недетские картинки в Телеграме
Уютный чат в Телеграме
Мой Youtube
Проспонсируйте вкусняшку брошенным кисонькам: http://paypal.me/mammamiu

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив