Day 27 - Plyometric Cardio Circuit

hellolenin — 08.02.2011

Сегодня с утра как-то достаточно легко пошла тренировка, как будто я вчера подготовила тело ко всему этому, и упражнения не стали сильным стрессом для тела ) Неумолимо приближается следующая неделя, когда будут занятия по часу, и знаете, сейчас у меня есть внутреннее чувство, что я обязательно дойду до конца.

А еще я участвую в тренинге от Олега Терна и планирую снова начать 3-4 раза в неделю посещать тренажерный зал для занятий в силовой зоне. Ко мне собирается присоединиться друг, перед которым стоит другая задача - нарастить мышцы, так что компания мне обеспечена, вдвоем всяко веселее, да и по вечерам по темноте ходить не страшно )

Вчера ночью я случайно совершила слегка дикое открытие. Да, я уже неплохо подкована в вопросах правильного здорового питания, кроме того, Biggest Loser научил меня понятиям junk food (еда, содержащая так называемые пустые калории) и crap food (всякие чипсы и прочая ерунда) - я стала воспринимать все эти бургеры, картошки фри и чипсы с сухариками именно как треш-пищу, как яд для организма, которым я его пичкать ну никак не хочу. Но вчера я наткнулась на ссылку с калорийностью блюд основных кафе-ресторанов, которые есть в Москве, и некоторые вещи как будто заново для себя открыла - http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=19999

Итальянская сеть "Иль Патио":

Спагетти карбонара - 1431 калория (!!! это же мой дневной рацион, я его распределяю на 5-6 приемов пищи, а тут одна паста).
Крем-суп с морепродуктами (вроде звучит неплохо, да?) - 1352 калории (ничего себе супчик). При этом суп минестроне - 89 калорий, как говорится, почувствуйте разницу.
Мясная лазанья - 629.4 калории (а я ее раньше очень любила, плюс брала к ней еще что-то... :(, там больше тысячи за один прием пищи со всеми напитками и мороженым выходило, жуть. )
Салат Цезарь с куриной грудкой - 453 калории (вот так салатик... как полторы мои порции)

Якитория:

Роллы Филадельфия - 6 штук - 311 калорий. Та же ерунда, раньше брала пару видов роллов плюс еще что-то, плюс пакетированные соки (тоже далеко за 1000 переваливала, увы)

Ростикс:

1 кусок курицы - 437 калорий

Макдональдс:

Двойной чизбургер - 440 + средняя картошка фри 340 + молочный коктейль 400 + Чикен макнагетс 250. Итого: 1430 калорий.. Ужас.

Сейчас я покупаю там пакетики с нарезанной морковью (29 калорий) или яблоком (то же что-то около того). Разница налицо.. )

В общем, с одной стороны у меня возникла какая-то злость на все эти рестораны. Ну зачем, зачем они хотят кормить нас всем этим? ( Почему там не висят какие-то предупредительные знаки вроде надписей на сигаретах "КУРЕНИЕ УБИВАЕТ". Да, я для себя все поняла, но сколько же людей еще продолжают есть всю эту пищу и полнеть (
А с другой стороны какое-то на меня просветление снизошло и я поняла, что никогда, никогда больше не захочу брать что-то из этого списка. Как жаль, что это все не пришло ко мне раньше.

PS. Взвешивание: минус 0.3. Ушло то, что пришло позавчера, можно продолжать дальше, хочу наконец сдвинуться за отметку 85 вниз )

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив