датчики мониторинга глюкозы: первый день

enka_letka — 07.09.2025 Прошли первые сутки с тех пор, как мы С. прикрепили себе по датчику непрерывного мониторинга глюкозы Freestyle Libre 3. У нас обоих нет диабета, и подозрений на него тоже нет, и все-таки мы решили в рамках домашнего биохакинга попопробовать за собой понаблюдать. Мы оба очень любим графики (и это хорошо сочетается с нашей работой), и устройство, которое целых 15 дней непрерывно шлет на телефон данные по содержанию глюкозы - это же потрясающе! На основании наблюдей можно сделать массу интересных выводов о себе: настолько хорошо работает система регуляции инсулина и сахара, какие продукты и их сочетания вызывают нездоровые скачки глюкозы, есть ли резкие провалы в гипогликемию, и что можно улучшить в своем стиле питания для долговременных инвестиций в здоровье.




На идею походить с таким датчиком меня натолкнули рассказы Жени sestra_milo и Натальи nely_snork, а также Юлии на ФБ. Она многим своимпациентам рекомендует походить с такими датчиками, чтобы получить более четкую картину возможных рекомендаций по питанию. И в этом есть смысл. Даже если питаешься здоровой едой и не ешь прямо сахар, все равно конкретный организм можно реагировать скачками сахара в крови и на фрукты, и разные "медленные" углеводы, и на молочные продукты, причем эта реакция может быть разной в зависимости от времени суток, от сочетания продуктов, от наличия стресса и спорта... Словом, поле для экспериментов огромное!



Почему именно эта фирма? Все просто: по соотношению цена/качество и возможности без проблем без рецепта заказать такие датчики в Германию. Диабетикам их выписывают по рецепту, и можно даже бесплатно потестировать один сенсор, но только при условии наличия диабета. Нам можно было только купить за свой счет. Один сенсор стоит около 70 евро и его хватает на 15 дней. Вполне возможно, что одного сенсора не хватат, чтобы понять все, что нужно. /Возможно, закажем еще, но потом.

Устройства прислали со всеми инструкциями и настойчивым приглашением посетить онлайн-семинар по пользованию прибором для диабетиком. Семинары эти чуть ли не каждый день в три разных времени. Понятно, что мы ни на какие семинары не пойдем. У нас нет задачи научиться жить с диабетом. У нас есть задача просто узнать больше о себе. Для нанесения устройства нужно вымыть кожу с мылом, дать высохнуть, протереть спиртовой салфеткой. Потом просто прикладывается аппликатор и один раз нажимается. При проколе вообще ничего не ощущается. Просто как будто приложили крышечку к руке.* И вуаля! Датчик закреплен. Мы еще сверху дополнительно приклеили специальные прозрачные пластыри для лучшей фиксации. Мыться с датчком можно. Мы уже даже с ними купались в море.

* Если совсем честно, то мне после нанесения поплохело, но у меня сильная психосоматическая реакция на любые проколы. Мне было не страшно и не больно, но организм среагировал попыткой упасть в обморок. То же самое у меня при любых анализах крови, поэтому я всегда прошу их делать мне лежа.




Ну и как по ощущениями после первых суток? Это очень увлекательно! Мы теперь постоянно смотрим в приложениях на телефоне на графики и обсуждаем их. У С. оказался в среднем довольно низкий уровень глюкозы и скачки совсем небольшие. Мы даже специально пробовали "нагрузку медом", чтобы убедиться, что датчик не дефектный. У меня скачки чуть больше после углелеводной еды. Это было и после фруктов натощак, и после обеда, где было мороженое (хотя и без сахара), и свекла. Но в-целом скачки небольшие, глюкоза в нормальном диапазоне.

Графики и в приложении, и на сайте очень сильно ориентированы на диабетиков, и нельзя даже изменить диапазон уровней глюкозы. А нам совершенно не нужны оси до 21 ммоль/л. Но при желании данные можно вытянуть и построить самостоятельно. Когда закончим первую фазу этого эксперимента, расскажу побольше. Может быть и у меня получиться кого-то убедить попробовать такие датчики и поддержать свое здоровье в долголетней перспективе.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив