Что полезнее — арбуз или дыня

топ 100 блогов nathoncharova04.07.2024
Люди делятся на две группы: одни любят арбузы, а другие предпочитают дыни. Хотя у этих продуктов очень много общего, если разобраться, то между ними множество отличий с точки зрения пользы для организма. Споры о том, что лучше для организма — арбуз или дыня, бесконечны. Поэтому стоит уделить этому вопросу внимание и, наконец, узнать истину.
Что полезнее — арбуз или дыня
Сразу стоит сказать, что арбуз содержит меньше калорий, чем дыня. В 100 граммах дыни — 35 ккал, а в такой же массе арбуза — 25 ккал. При этом дыня содержит больше клетчатки, которая очищает организм, нормализует содержание в крови холестерина и стабилизирует работу кишечника.
Что полезнее — арбуз или дыня
В дыне содержится много витамина С. Чтобы покрыть его дневную норму, нужно съесть всего 200 граммов дыни. Витамин С помогает укрепить иммунитет, способствует усвоению железа и оздоравливает кожу. В арбузе аскорбиновая кислота тоже присутствует, но ее в зеленой ягоде три раза меньше. Зато больше углеводов — 94 процента против 89. Дыня — хороший источник больше бета-каротина, ниацина и фолиевой кислоты. Витамина А в ней больше чем в арбузе в 5 раз. Но арбуз тоже может предложить кое-что полезное. В нем содержится антиоксидант ликопин, снижающий вероятность сердечно-сосудистых заболеваний и уменьшающий тревожность. В дыне много калия — около 12 процентов от рекомендуемой суточной нормы. Это очень важно для сердца, мышц и нормального кровяного давления.
Так что же лучше?
Если сравнивать полезные вещества в двух этих продуктах, то, бесспорно, выигрывает дыня. Но диетологи рекомендуют употреблять и то, и другое — эти бахчевые неплохо друг друга дополняют. Правда, мы едим арбузы и дыни неправильно. Врачи считают, что дневная норма их потребления не должна превышать 200 граммов.
Что полезнее — арбуз или дыня
Соблюдая умеренность, меньше вероятности столкнуться с неприятными последствиями. Арбуз имеет сильный мочегонный эффект, а дыня в больших количествах работает как слабительное. Также дыню не рекомендуют есть вместе с другими продуктами. Она не ферментируется в желудке, а перерабатывается в тонком кишечнике. Поэтому, если плотно закусить сразу после обеда дыней, вместе с ней не задержатся в желудке и другие блюда.
источник

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Кто смотрел сказку 2007 года? Нынче у нас в Эннискерри снимает Дисней продолжение. Сначала наш премьер сказал — «Что за сказочное свинство! Кто разрешил?! Как посмели?! Ковид на ...
Владимир Путин, заявил, что молодежная политика заключается не только в проведении мероприятий, но и в поддержке этой достаточно уязвимой группы граждан.Свое видение политики государства в этой сфере он высказал на встрече с руководителем ...
Сегодня на постамент в центре Лубянской площади вернули статую Железного Феликса. Пока что на тумбу водрузили не того 11-тонного истукана, работы Сперанского и Вучетича, которого от стен КГБ свезли в августе 1991 года на Крымский вал и свалили там на задворках, а всего лишь муляж, контра ...
Написали с Андреем Вадимовичем новое письмо. Черновик, как обычно, выложен на снобе . Оригинал вот: по первому снегу Ей-Богу, не хочется ничего говорить, хочется стоять в пиджаке, лакированных туфлях и красной рубахе, чтоб креолы рядом, а я стою, щёлкаю пальцами, подкручиваю усы и пою ...
Это фото с конкурса "Мисс Вселенная". Претендентки представляли национальные костюмы. Вообще-то к настоящим национальным костюмам все это не имеет ровным счетом никакого отношения. Любопытно, однако, что именно девушки  представили в качестве символа своей страны. Украинка Диана Гарку ...