Человек, систематически понижающий ваш эмоциональный тон, для вас токсичен. Как

amygdally — 24.01.2022 Каким бы классным такой человек не казался, какая бы хорошая репутация у него ни была, его воздействие, постоянно приводящее вас к пониженному настроению (вам плохо, скучно, вы раздражены, начинаете болеть тид), для вас опасно. Постоянно после такого общения возникает недостаток энергии, которую откуда-то надо брать, чтобы вновь с ней расстаться, растратив её на такого прода коммуникации.
Есть люди, общение с которыми наполняет энергией и поднимает эмоциональный тон. Такого человека нужно ценить ибо именно он способствует авшему развитию.
Для диагностики следует засечь ваше состояние до коммуникации и следить как в процессе ваше состояние плавно меняется и каким образом это происходит.
А результат состояеин улучшается, ухудшается или остаётся примерно на прежнем уровне.

Как отучить токсичного человека вас опускать.

Если у человека заметны признаки токсичности лучше вообше с ним не общаться. Однако, бывают ситуации, когда общаться с такими людьми приходится, например, с родственником в клинической депрессии или когда негативное воздействие происходит время от времени..

Как только становятся заметны вербальные или невербальные признаки негатива в ваш адрес, следует поставить между собой и таким человеком эмоциональную заслонку, чторбы ваше позитивное состояние было стабильным.
За негативом должно следовать наказание, но не ответным негативом, а отстранённостью и лишением любви. Фокус внимания переключается с этого человека на какие-то другие деля, таким обрахом вы негативное поведение гасите и не подкрепляете своим вниманием.
Ошибка наказыватьещё большим эмоциональным всплеском или вовлечённостью. Ни в коем случае нельзя человека, направившего на вас свой негатив, обнимать, целовать, пвтаться как-то развеселить, утешить или поддержать. Это даёт ему позитивное подкрепление негативного поведения (постоянные жалобы на жизнь, неативное обсуждение других людей или прямой к вам негатив).

У токсичных людей слабо развиты базовые навыки психики. Низкая стрессоустойсивость (он не умеет сам себя успокоить, поддержать), могут быть слабо развиты коммуникативные навыки (просить, отказывать, настаивать на своих правах, выражать своё мнение, конфликтовать), слабо развит наывык осознания и выражения в правильной форме своих эмоций.

Положительное подкрепление негативаможет оказать только медвежью услугу, в результате чего вас могут начать использовать и он теряет возможность измениться и стать лучшей и более зрелой личностью.

Нормально уйти когда вам вредят (хотя бы в другую комнату) и не отвечать на токсичные звонки и сообщения.

Только когда поведение этого человека перестаёт быть токсичным его следует хвалить, окружив своей заботой и вниманием (позитивное подкрепление позитивного поведения).

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив