А я и не напрягаюсь

gelena_s — 28.11.2024 Когда то наш преподаватель преклонных лет говаривал-освоите аутогенную тренировку по Шульцу и всегда будете с куском хлеба. Это он по советской памяти- тогда на предприятиях еще были « комнаты психологической разгрузки», да и в санаториях любили такие процедуры. Так что на ставку психолога можно было только и научиться- включать магнитофон с музыкой и и говорить загробным голосом выученную методичку.
Ну когда человеку или сам человек себе внушает- мои ноги теплеют, потом - мои ноги теплеют.

И так далее. Я когда то у Леви, еще когда в первом институте училась, начиталась и даже кое каких результатов достигла. Как то, попав под ледяной дождь и вспомнив пример про буддийских монахов, которые на себе под ледяным ветром сушили мокрые простыни, таку умудрилась изнутри согреться. Хотя , думаю, больше от страха, что еще одна пневмония меня как минимум инвалидом сделает. А вот повторить результат так и не удалось. Хотя навык расслабляться без предварительного гипернапряжения я освоила неплохо.

Сейчас это называется модным словом « медитация» и имеет много различных подвидов.
Но вот в целом- умеете ли вы сами расслабить себя? Снять напряжение с мышц и дыхания? Успокоить сердцебиение? А вот разными аутогенными тренировками баловались ? Или медитациями? И как результаты? Что удалось достичь? Насколько вы вот в этом смысле собой владеете?

Про чемпиона в этом виде управления собой я когда то писала- парень с Кавказа, который умел силой внушения вызывать у себя аллергический отек и силой той же мысли его снимать. Я помню, как на занятиях по стратегии мы , прочитав этот пример страдали- вот бы поисследовать эту стратегию потщательнее- скольким бы во владении тела мы смогли бы научиться!
Ну а вы насколько умеете расслабляться? Или пользуетесь отмазкой из анекдота в заголовке?

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив