3 рекомендации от неврологов, которые помогут омолодить ваш мозг

smapse — 10.04.2025

Заботиться о состоянии и здоровье мозга лучше начать раньше, чем спохватиться поздно. Чтобы мозг качественно функционировал как можно дольше, следуйте рекомендациям от ведущих врачей-неврологов.

Дорогие друзья! Если мой контент приносит вам радость и вы хотите поддержать мое творчество, я буду благодарен за вашу помощь. По ссылке вы можете сделать донат. Огромное спасибо за вашу поддержку и внимание!

Правильно питайтесь

В этом случае правильное питание не приравнивается к строгим диетам и жёстким ограничениям, оно больше связано с поступлением в организм важных элементов и витаминов. Следите за тем, чтобы в составе вашей пищи были:

• полинасыщенные жирные кислот, от которых зависят процессы формирования клеточных мембран и миелиновых оболочек,
• витамины группы В и D, которые поддерживают нервную систему человека,
• незаменимые аминокислоты, которые участвуют в синтезировании белка,
• глюкоза, которая помогает организму заряжаться энергией.

Главное, чтобы все эти элементы и витамины поступали в умеренном количестве: перебор или недобор тех или иных веществ может негативно сказываться на здоровье человека.

Тренируйте мозг различными упражнениями

Можно выбрать как конкретные комплексы тренировок, так и просто любые новые занятия, которые будут способствовать формированию новых нейронных связей. К таким занятиям можно отнести и лингвистическую практику, и решение загадок, математических примеров или кроссвордов; положительно на развитии нейронных связей сказывается и творческая деятельность. Важно делать то, что кардинально отличается от привычных и бытовых занятий, чтобы эти действия оказали максимальный эффект.

Обратитесь за консультацией к терапевту или неврологу

Лечащий врач сможет выписать пациенту персональные рекомендации, связанные с медикаментозной поддержкой нервной системы. Одно из популярных лекарств — ноотропы: такие вещества питают мозговые клетки и способствуют их развитию. Но принимать их без официального назначения нельзя, поскольку можно навредить организму!

Подытожим

Для заботы о здоровье важно соблюдать весь комплекс правил, а не только одно из них, и чем раньше вы займётесь этим, тем дольше ваши мозг и нервная система будут работать стабильно и на все 100%.

Оставить комментарий

Популярные посты:

titus

Как сделать день рождения незабываемым: идеи и советы

evrica-taurica

Марина ЦВЕТАЕВА "НОЧЬ"

alexkolos

Кризис рынка недвижимости. В 27 российских регионах зафиксирован переизбыток

nefer

Четыре российских фильма и один сериал, что зашло, а что нет

fish_owner

45 лет альбому The Shadows "Change of Address"

ailev

От vibe-coding к делегированию: LLM сейчас учится быть агентом, а ты учись быть

von_hoffmann

12 октября 1862​ г. ​ Утверждены «Основные положения преобразования судебной

volynko

Нерестящиеся в лесах фигуры принимают форму грибов размером с человека

euro_royals

Герцогиня Сассекская на Неделе моды в Париже

• Ранее
• Архив