Я поздравляю вас с очередной субботой и долгожданным выходным!
Мы работали каждый будний день и ограничивали себя в желаниях и
соблазнах. Наконец пришло время, когда вроде бы можно и
расслабиться, но не то чтобы! Сегодня нам нужен мощный рывок, чтобы
завтра провести день отдыха с чистой совестью. Давайте каждый
напишет свой дневник сегодня, я по возможности откорректирую и
прокомментирую. Нам важен любой из вас, ведь все вы делаете этот
праздник, которым мы наслаждаемся тут каждый день) Мы рады любому
новичку, а каждого старожила приятно видеть как в первый
раз)))
Я торжественно клянусь сделать сегодняшний ворк, не ища
никаких отговорок и жду от вас того же. Пусть день пройдет с
максимальной пользой.
На меня сегодня упало куча работы и врачебных неотложных дней,
поэтому нет времени на полноценный пост. Я извиняюсь и хочу вас
попросить написать что-нибудь интересное и важное, что мы могли бы
обсудить, не теряя количество комментариев)) Я хочу написать вам
большое и честное сочинение, но сегодня не тот день.. завтра будет
лучше!! И я расскажу вам такое, что вы просто
зачитаетесь))
Я люблю вас, Мари =*
Привет Секта!
Сейчас адски холодает и я уже не удивлюсь если термометр покажет
что-то в районе -30. Вся эта зима дико снижает активность и так и
тянет уйти в спячку и ничего не делать. Но мы то не сдадимся под
натиском холодов и будем трениться изо всех сил ведь до тепла
осталось совсем немного! Уже большая часть зимы за спиной и впереди
у нас только свет и тепло :)
Вот вам пара советов как не провести предстоящие выходные уйдя в
сонно-ленивое зимнее состояние спячки:
1. Фокус на хорошем.
Если вы постоянно будете думать о пасмурной погоде и сером
небе, ваше настроение вряд ли улучшится. Вы будете чувствовать себя
только хуже. Сосредоточьтесь на вашей работе, на вашем хобби, на
отдыхе, на семье, на друзьях и т.д. Тогда у вас просто не будет
времени думать о грустном.
2. Медитация йога.
Медитация – это то, что поможет вам снять стресс в любое
время года. Вы можете скачать видео и начиная с азов медитации,
изучить её. Помните, что сейчас в интернете все можно найти где бы
вы не жили. Или вы можете каждый день уделять 20 минут на то, чтобы
посидеть в тишине и расслабиться.
3. Солнечный свет.
Проводите на солнце так много времени, насколько это
возможно. Зимой солнечная погода – редкость. Дождавшись ее, не
упустите шанс погулять. Даже не смотря на то что термометр
показывает глубокую зиму, всегда можно сходить на каток и согреться
там чаем да и мини воркаут :)
4. Больше двигайтесь и меньше сидите в интернетах
Ну это самый банальный совет, но его любят игнорировать.
Проведите эти выходные с семьей или друзьями в настоящей жизни, а
не обновляя каждую минуту страницу в соцсетях.
Надеюсь мои советы вам помогут :)
Ну, а теперь новый воркаут от Зузки для завершения тренировочной
недели)