20 января. Очень мотивирующий пост от нового куратора!

Доброго времени суток, мальчишки и девчонки!
Новый день и новый бой! Are you rrrrready? ))

Я не мастер описывать тонкие материи и душевные переживания,
поэтому сегодня хочу поговорить с вами о тренировках, простом и понятном.
Поделиться мыслями, которые возникли после чтения комментариев.

За 10 месяцев в #sekta я не прекращала тренироваться: первые
месяцы через день-два, к лету дошла до 6 раз в неделю, делала воркауты
накануне сдачи госов и защиты диплома, когда мозг напоминал холодные
разварившееся макарошки.

Тренироваться. Это очень просто. И в это же время очень сложно.
Нужно просто оторвать свою задницу от дивана. Всё. Больше нет никаких
секретов. Встать, натянуть форму, выложиться на 100%, оставить себя на
коврике. У каждого из вас эти 100% будут разными: кто-то впервые сделает
отжимания не с колен, кто-то победит 600 reps, кто-то простоит в упоре на
полминуты дольше, чем вчера. Если выложитесь так, как должны были, то
узнаете об этом с финальным «beeeeep», когда ваш мозг извергнет волну
эндорфинов, когда захочется свернуть пару гор, переплыть океан и даже
подготовится к семинару на завтра).

Но. Если вы только вступили на путь, то тренировки для вас это ад
кромешный, обязаловка и наказание, тернистый путь к звездам стройности.
Я помню свои ощущения: бесишься, что не получается, что не понимаешь
самого упражнения; жалеешь себя, свои трясущиеся руки, подгибающиеся
ноги; ноешь из-за количества повторов, сбитого дыхания, недостатка места,
оборудования. Уверена, что многие проходили через это и понимают, о чем я.

У меня для вас радостная новость: со временем этот кошмар
закончится, вам станет легче, тренировки начнут приносить удовольствие и
ощущение силы своего тела. При одном условии: постоянство тренировок.
Постоянство — признак мастерства. Не ждите мгновенных результатов,
особенно, если до этого спорт вы смотрели только по телевизору.
Организм находится в не меньшем шоке, чем ваше сознание, ему нужно
адаптироваться, а потом он вас ни за что не подведет. Вы почувствуете в
один прекрасный день, что, да, вы могёте и еще как! )) Наберитесь терпения,
соберите волю в кулак и не жалейте себя по пустякам, не ищите оправданий.
Понятно, что с собой всегда можно договориться, но нужно ли это?

Практика не дает совершенства. Практика дает постоянство. Спросите
у любого из сектантов, которые давно в этой движухе, легко ли им делать
воркауты? Уверена, что они скажут «нет». Я отвечу вам «нет». Легче не
станет никогда, вы просто будете делать больше повторов.

Будьте терпеливы, мужественны, слушайте себя слушайте себя и

помните, не страшно, когда внутри вас два голоса — сильный и слабый;
плохо, когда появляется третий и встает на сторону слабака.

Обнимаю вас,
Оля


Всем #sekta пацаны и телочки!

Пока вы читаете первые посты от новых кураторов я прокачиваю нашу группу вконтакте, не забывайте туда добавится и поучаствовать в опросах :)

Сегодня был экадаш ну и он пока еще идет, мне в общем повезло, что было чем заняться хотя под вечер стало снова тяжело. Я вообще ходячий барометр и скачок давления пришедший на экадаш хотел меня свалить с ног, но я не сдался и после таблетки быстро пришел в работоспособность.

Всем огромный респект кто попробовал экадаш и не важно дошел он его до конца или провалил. Как сказала Оля у нас у всех такое бывает и в этом нет ничего страшного :)

Мы не раз говорили о том что перед воркаутом нужно делать разминку-разогревалку и вот я нашел наконец её в исполнении Сюзи



Ну и сам воркаут, выбирал специально поразнообразней :)



http://www.bodyrock.tv/2010/09/03/fitness-is-sexy-workout/