Бегать по утрам опасно для здоровья

orchid_eya — 12.02.2015 Сначала ученые и доктора долго и упорно убеждали нас, что утренняя пробежка полезна для здоровья, что бегая можно легко сбросить лишний вес, и улучшить работу сердца. А исследователи из группы изучения сердца больницы Фредериксберг в Копенгагене (Дания) пришли к неожиданному выводу - любители быстрых утренних пробежек умирают от инфаркта в девять раз чаще, чем те, кто предпочитает ходьбу и легкий бег трусцой.



Они говорят, "отдача от такого бега не больше, чем от сидения в кресле перед телевизором, в худшем - чрезмерная тренировка расправится с вашим сердцем быстрее, чем гиподинамия".

«Существует верхний предел в интенсивности физической нагрузки, после которого польза для здоровья заканчивается. Быстрый бег – это уже за пределом», - заявил врач больницы Фредериксберг Петер Шнор.

В общем, если вы не хотите нанести вред здоровью, ограничьте скорость пробежек до 7-8 км/час, и не бегайте чаше трех раз в неделю.

А не то сыграете в ящик раньше положенного срока.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив