Я вернулся, почти.

prodtv — 15.12.2015 Есть такой забавный фильм, который называется «Большой куш» (конечно, лучше смотреть этот фильм под названием «Спиздили»). В этом фильме была прекрасно переведенная и ёмкая фраза, которую любил повторять друг Турецкого (чувствительный мальчик Томми) и звучала она следующим образом: «Ненавижу, блять, цыган!».
Так вот, я ни капли не расист (ну вот совершенно не расист, честное слово) но фразу «Ненавижу, б….ь этого Негра!» я повторяю ежедневно (кроме воскресенья) на протяжении уже 5-ти недель.
Друзья, и я действительно его ненавижу!

У меня дома поселился (ну почти) Негр. И не просто там негр, маленький негрик, тщедушный, изголодавшийся чернокожий африканский негритосик, каким был, например, друг всех русских матросов – Максимка. Нет! Ничего общего с романтическим персонажем Константина Станюковича. А поселился здоровый такой как чёрт и такой же тёмный – Негр. Негр, из самой преисподней!
Вот он собственной персоной. Полюбуйтесь на его наглую, но обаятельную физиономию.





Благодаря некоторым людям (да, да Рамиль, привет!) я добровольно впустил его в свою жизнь и теперь расплачиваюсь за это. Выгнать его уже невозможно. Поселился он основательно. Ежедневно Негр приходит ко мне, общается со мной, упрашивает, командует, иногда даже орёт на меня и властвует.
Всё начинается в определённые часы. Когда филиппинское небо переходит во власть сумерек, когда последние лучи уходящего солнца цепляются за края пальм, когда фотографы ловят последние минуты столь ценного для них освещения, я наоборот опускаю шторы, погружаю комнату во тьму, включаю звуковые колонки, разогреваю свой домашний проектор, надеваю носки, напяливаю кроссовки, а также не забываю про шорты и перчатки. И когда лампа в проекторе уже окончательно разогрелась, приходит он и начинается…


Негр заставляет мой организм и моё тело делать непотребные и не характерные для моего разума вещи. Он заставляет выкладываться по полной программе и беспощадно следовать всем указаниям, инструкциям, придерживаться ритма и расписания в его программе. Он радостно и настойчиво щебечет с экрана домашнего кинотеатра, а ты потеешь, потеешь, потеешь и выкладываешься.


Как вы уже догадались, речь идет о спорте, а точнее о фитнесе, а еще точнее о высоконагрузочном ежедневном 30 минутном воркауте, у которого есть определенное название – «Insanity: max30».


Негр – Шон Томсон, больше известный как Шон Ти — создатель тренировочных программ в том числе и программы Insanity, очень мотивирующий фитнес-тренер. И когда я прочитал в интеренете следующее: «Insanity одна из самых изнуряющих тренировок в вашей жизни!» бла-бла-бла «Разработанные Шоном тренировки выжимают из вас все соки» бла-бла-бла «В его тренировках нет фальши, которая обычно свойственна фитнес-видео: и Шон, и его команда выкладываются на полную» бла-бла-бла «В конце каждого занятия вы будете лежать в луже собственного пота… мочи и блевотины» бла-бла-бла «…Где валяются не только любители домашнего фитнеса, такие как вы, но и вся команда Insanity, а иногда даже и сам Шон» бла-бла-бла…
Короче. Друзья мои, я понял, что я хочу это сделать и мне это даже необходимо! И благодаря другу Рамилю, который подкинул мне сиё чудо, я начал.


«Тяжело?», – спросите вы.
«Да это пиздец как тяжело!», – отвечу я.



Insanity имеет не зря такое название и переводится оно как «безумие». Ничего сложнее спортивного за столь короткие интервалы я в своей жизни ещё не делал (разве что поднимался на вулкан).
Программа построена следующим образом: она состоит из 30 минутных занятий, почти каждому дню недели соответствует своя тренировка. И так по кругу на протяжении месяца. Затем другие тренировки и другой месяц (более продвинутый и сложный).
Всего 30 минут в день, всего лишь «несчастных» 30 минут интенсива и это именно то, что я очень долго искал, что мне нравится и, судя по моим ощущениям, мне подходит!


Давайте я не буду вам рассказывать (в подробностях) как мне несколько раз пришлось обнимать унитаз, как в прямом смысле слова я умирал уже на14-ой минуте занятия. Как ноги и руки переставали слушаться меня на 22-ой и после тренировки отказывались выполнять простые инструкции моего мозга, такие, например как, поднести ковш с холодной водой и опрокинуть его себе на голову… или обтереть лицо полотенцем или переставить ногу на следующую ступеньку и кое-как доползти до спальни.


Мои коты охреневали вместе со мной.


Да, всё это было, и испытал я все прелести адаптации на собственной шкуре. Мне было тяжело. Притом при всем, что я очень активно плавал в то время на длительные дистанции в море и старался поддерживать себя в физической форме отжиманиями и гантелями… но Insanity: max30 это что-то! Это маленький адец дома :)
Шаг за шагом продолжал идти дальше. Ежедневно с негром Шоном и с его замечательной командой я занимался. Несмотря на все трудности, мне это нравилось и особенно нравится сейчас, когда я чувствую результат.


Вначале 14 минут, затем 22 (о какие это были адские 22 минуты в моей жизни, только подъем на вулкан может сравниться с ними), затем 16, 17, 19 и т.д. И вот, по истечению месяца, я вышел на положенные 30 минут. Мой темп еще конечно далек до совершенства, но учитывая то, как я начинал и что имею сейчас, это реальный прогресс! По плану пройти еще раз первый месяц, нарастить темп и приступить ко второму.


Я счастлив и очень рад своим скромным результатам. Каждую тренировку жду, а про ненависть к негру это конечно шутка. Шон очень крутой тренер, большой молодец и настоящий профессионал! Его кардио тренировки на выносливость мне очень нравятся, и останавливаться я совсем не планирую.


Вот такие у меня спортивные новости. Обещаю вам, что еще чуть-чуть и я буду писать чаще (скорее всего с января войду в прежнее русло), у меня тут еще студия и работы по самые гланды. А по спорту и результатам отчитаюсь после окончания уже второго или третьего месяца.

Удачи нам всем в работе в спорте и в личной жизни! Ура товарищи!

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив