"Я стала нормально жить лишь к 35 годам..."

tanja_tank — 26.12.2022 В последние дни уходящего года хочется вдохновляющих, жизнеутверждающих историй.

Одну из таких исповедей публикую здесь, вторую можно будет прочитать в среду, 28 декабря, в моей еженедельной рассылке. Подписаться - https://tanja-tank.com/veb_free .

***

"Я стала нормально жить только к 35 годам. Выправилась путем колоссальной работы над собой.

Я поздний ребёнок. Я не помню, за что меня били в детстве, но били постоянно. Растили в строгости, чтобы не дай боже по рукам не пошла и в дурную компанию не попала. Поэтому если я задерживалась из школы на 15 минут, мне здорово влетало. По мнению отца, я шлялась где-то с мужиками.

Я вообще не понимаю, зачем родители меня рожали. У меня всегда было чувство, что меня ненавидят. Но я не думала, что это возможно. Думала так: ну а за что меня любить, я родилась не мальчиком, как хотели, еще и болезненная и не успешная.

Мне вбивали стыд и вину во всем. Я даже не понимала часто, за что мне должно быть стыдно, и в чем я виновата. Любимые фразы родителей: "Как тебе не стыдно" и «Драть тебя надо как сидорову козу».

Мама была совершенно бестолковая чисто житейски, была глубоко погружена в свои мысли, ей всегда было некогда. Если я просила поговорить со мной, слышала только: «Говори быстрей, мне некогда».

Я бесконечно простывала, но ходила до октября босиком и раздетая, а мама всем говорила, что я закаленная и здоровая расту, потому что меня не кутают.

Я бесконечно болела бронхитами, но мама это замечала, только когда я начинала синеть и задыхаться. Меня направили на обследование, назначили лечение, но лечить меня родители не стали, потому что "от таких таблеток и здоровый заболеет". В итоге у меня серьёзные проблемы с лёгкими.

Я никогда не блистала в учёбе, но мама всем говорила, что я учусь на отлично. Особенно по математике. А я математику с 3 класса вообще не понимаю. Мне всегда говорили, что я могу и должна учиться на отлично... Но не могла я. Родители говорили, что я их позорю.

В подростковом возрасте я хотела покончить с собой, жить было невыносимо и не хотелось. Потому что мамины истерики и папины побои, когда она его накрутит, были для меня катастрофой.

У нас был большой дом, но все жили в одной комнате. Личного пространства не было совершенно. Мама со мной спала зачем–то и страдала, что спит на краю и не высыпается из-за меня.

Отец бил по голове. Прилететь могло хоть за что. Однажды даже лежала в больнице с сотрясением, зашла за выпиской и услышала, как отец смеется и рассказывает врачу, что я огрызнулась, а он мне как вдарил кулаком по башке, не рассчитал маленько вот.

В школе меня травили и учителя, и одноклассники, наверное, было во мне что-то такое, что было заметно незримо, что я привычная к такому обращению. Учителя при этом говорили: «Значит, ты позволяешь к себе так относиться», а дома - «Сама виновата, провоцируешь».

В итоге в школу я ходить перестала. Просто стала прогуливать. После 9 классов уехала на деньги, которые дала бабушка с пенсии. Школу закончила только в 20 лет заочно.

В 17 вышла замуж. Три брака. Куча беспорядочных связей, гонки на мотоцикле, алкоголь. Клубы. Изнасилование. Депрессия. Поиск себя в религии от язычников до кришнаитов.

Первую дочь родила замужем, но по залету, муж начал пить, когда я была беременна. Второго ребёнка родила без мужа. Детей я своих хотела и очень люблю. Они стали моей мотивацией к нормальной жизни.

В 27 лет - первый тяжелейший срыв в депрессию. Когда меня госпитализировали в психушку, мама кричала в трубку, что я эгоистка и могла бы попить успокоительного, а не заниматься ерундой.

Сейчас у меня высшее образование, хорошая квартира и хорошая зарплата. Я признанный специалист в своей области.

Но со мной всегда мои диагнозы: биполярное расстройство, пограничное расстройство личности, посттравматическое расстройство. Контроль психиатра. Постоянный приём препаратов. (кстати, не все пограничники неадекваты, важно научиться себя контролировать).

Чтобы стать «нормальной», мне потребовалось много лет и постоянная работа над собой. Вот какие этапы я прошла:

Работа с психиатром. Если нужно откорректировать свое состояние медикаментозно, то это стоит сделать. И врача нужно слушаться. Важно найти хорошего.

Психотерапия, индивидуальная и групповая. Долгая и тщательная.

Только после этого работа с психологом. И важно её не бросить спустя несколько сеансов. Травмы будут вскрываться и будет невероятно больно и плохо. Но это прорабатывается.

Самообразование по части психиатрии и психологии, нейрофизиологии. Сейчас есть масса прекрасных книг, как работает мозг и сознание.

Самодисциплина. Моя главная задача - не уйти в обострение, и я тщательно слежу за режимом, никакого алкоголя, бессонных ночей. Экологичное окружение, вычищаем всех токсичных товарищей, даже если это родня. Стараемся наполнять мозг полезной информацией, книжки, курсы или лёгкие фильмы. Никаких эмоциональных потрясений, даже положительных, даже прыжок с парашютом в данном случае зло. Это раскачивает. Любые эмоциональные качели несут угрозу.

Разобраться с самооценкой и общественным мнением. Мне очень помог феминизм.

Врача посещать регулярно. Слушать свою интуицию, если она сигналит, что некомфортно - разворачиваться. Как сказала мне мой врач: "Ничего не терпеть! Разорвала эту ситуацию и вышла из неё".

Выходить из ситуации грамотно мне часто помогали книги. Я очень многому научилась из них, да и вообще, чтение - это отдушина и спасательный круг.

Тем, кто приходит в себя и начинает работу над новой жизнью с диагнозом, можно начать со следующих книг:

1. "Мозг и его потребности от питания до признания" Вячеслав Дубынин.

Фундаментальный труд от доктора биологических наук. Матчасть о том, как мы устроены и что происходит в голове.

2. "Успокойся и слушай доктора" Василий Шуров

Полезная и лёгкая книга о психиатрии. Подойдёт как для новичков, так и для тех, кто "в теме".

3."Психиатрия для чайников и самоваров" Максим Малявин

Базовая теория в доступном изложении о том, как работает психика.

4."Почему с тобой так трудно. Как любить людей с неврозами, депрессией и биполярными расстройствами" Джули Фаст

Практические советы для самих биполярников и их семьи.

5."Одно расстройство. Как жить с ментальными особенностями" Анна Белят.

Истории тех, кто научился жить с диагнозом и готов об этом рассказать.

6." Так себе: Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания" Кирилл Сычев

Книга с элементами самотерапии.

7." Без антидепрессантов! Избавься от стресса, тревоги и паники" Павел Федоренко, Илья Качай.

Книга-тренинг, есть полезные и рациональные советы. Вселяет надежду.

8." Биполярка. Как живут и справляются с собой люди с биполярным расстройством" Маша Пушкина.

Очень честные истории людей, опыт которых может пригодиться, чтобы построить заново свою жизнь. Кстати, у Маши Пушкиной есть ещё книги по данной теме.

9." В своём уме" Дарья Варламова

Книга-практикум, как жить с БАР. Помогает стабилизироваться.

10. "С ума сойти. Путеводитель по психическим расстройствам для жителей большого города" Дарья Варламова

Очень хорошая книга. Она объясняет, что люди с ментальными особенностями - это не маньяки с топорами. Читается легко и интересно. Полезно для новичков.

11. «Мы живем на Сатурне. Как помочь человеку с пограничным расстройством личности» Даша Завьялова

Кстати, если при чтении вам будет больно, это сигнал о том, что книга попала в цель, и проблема есть.

Всем желаю успешной работы над собой! Я точно знаю: это возможно!"

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив