Второй день ЗОЖ

amazonkal — 08.04.2017 Так как я тут занялась ЗОЖ, придется вам читать, чего я съела, как попрыгала, сколько сбросила... Не обессудьте...
Вчера после работы занималась закупкой продуктов для моего нового питания.
Нашла творог в упаковке по 100 грамм. Как раз столько, сколько надо для одного приема пищи. Не люблю отвешивать, отполовинивать, размазывать по емкостям и пакетикам. Еще наткнулась на йогурты "Био-Макс" (мне нравится продукция этой марки, чисто по вкусовым качествам, не знаю, насколько полезная она и качественная), тоже в небольших упаковках. То, что надо:



Ну и, конечно же, овощи, фрукты, зелень:







Куриное филе в количестве 1 кг расфасовано по 100 грамм и отправлено в морозилку. Гречка, овсянка, оливковое масло, бальзамический уксус, соевый соус... Еще надо сегодня докупить яиц, так как завтра у меня с утра пораньше омлет из четырех белков. Предупредила уже мужа, что ему придется питаться желтками.
Сегодня вместо овсянки у меня гречка. Причем весь день. Не накосячила, отмерила 150 грамм каши в вареном виде:



В обед, правда, гречка дополняется овощами. Тренер сказал, что в этот прием пищи овощей можно есть сколько душе угодно. Подумываю сделать салатик из тыквы и яблок:



А у вас есть рецепты вкусненьких овощных салатов? Поделитесь, плиз.
С утра потренировалась. Мышцы с непривычки побаливают. Завтра кстати будет перерыв в тренировках, а в понедельник - новый комплекс упражнений. Кстати, я раньше всегда тренировалась по вечерам. Сейчас понимаю, что мне лучше это делать по утрам. Как у истинного жаворонка именно утром у меня повышенная работоспособность и, так понимаю, наибольшая физическая активность. А зарядка мне еще и прибавляет энергии и сил. Прям заряжает меня ими. И это круто!
P.S.: Поделитесь, пожалуйста, ссылками на блоги, авторы которых, как и я, приводят сейчас свои тушки в презентабельный вид, и описывают сей процесс в своих ЖЖ. Я в свою очередь могу порекомендовать журнал bleke. Она - умничка, уже достигла отличных результатов и не собирается останавливаться. Конечно же, меня радует и тот факт, что очень многие мои френды ведут активный образ жизни, рассказывают о своей насыщенной жизни: masjushka, shene5, yachtweek, dualshok, shadeal, totaren, sanchezz14, dimonbold, katyaspletkoy, catarinelle, palhuber и др.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив