Восстановление после ковида.

erica — 13.02.2022 — Коронавирус Пребываю в полной уверенности, что и после обычной болезни лучше дать организму восстановиться, а не стегать его, как загнанную лошадь, думая, что так его удастся уговорить быть здоровым и полным сил.
Но после ковида восстановление приобретает особенное значение. Даже термин появился "длинный ковид" — период после выздоровления, когда вылезают разные болячки. Сейчас и программы медицинские появились для восстановления после ковида. Ну, то есть, это не шутки, даже если было бессимптомное течение.

Ковид действует на сосуды и капилляры, на вегетативную нервную систему. Это значит, что локализации болезни нет, просто весь организм работает плоховато. Он на грани, и где тонко, там порвется. Как будто нет запаса прочности. Это надо иметь в виду.
Вегетатика отвечает за работу всех внутренних органов. Сосудистая система — это кровь и снабжение всех органов кислородом и питательными веществами. И эти системы нарушаются. О каком форсировании выздоровления может идти речь? Ни о каком. Нужно поберечься и дать себе время на восстановление, чтобы сосуды восстановились и вегетативная нервная система тоже пришла в норму.

Это как использовать машину в холод. Все ведь ее и заводят аккуратно, и прогревают, прежде чем ехать. И не особо носятся по обледенелой трассе. Вот про машины понимают все и всё. А про свой же организм — нет. "Я привык к другому стилю жизни!" И чо теперь?

Читала, что после ковида, даже бессимптомно перенесенного, может быть миокардит — воспаление сердечной мышцы. В спокойном режиме человек ничего плохого и не почувствует. Все вроде в норме, он здоров. Но любая нагрузка может привести к инфаркту. Врачи говорят, в норме миокардит проходит сам за 2-3 месяца. В это время нужно исключить нагрузки на организм.

А вот статья с сайта "стопкоронавирус".

Врач рассказала, как восстановиться после ковида

МОСКВА, 13 февраля. /ТАСС/. Полноценный сон, правильное питание, а также дыхательная гимнастика и лечебная физкультура помогут быстрее восстановиться переболевшим коронавирусной инфекцией. Подвергать организм перегрузкам таким пациентам противопоказано, сообщила ТАСС главврач московской городской поликлиники №68 Наталья Кузенкова.

Она напомнила, что при появлении первых симптомов ОРВИ и коронавируса важно сразу начать лечение. При желании получить консультацию врача в Москве можно различными способами: без записи обратиться в любую поликлинику в отделение ОРВИ, записаться онлайн к дежурному врачу. Также пациентам приходит СМС для видеосвязи с врачом телемедицинского отделения поликлиники.

По словам главврача, восстановление после ОРВИ или COVID-19 - это комплексный процесс. "Омикрон", который сейчас доминирует в Москве, в большинстве случаев симптоматически и по течению болезни схож с классической ОРВИ. Любая вирусная инфекция ослабляет организм, и поэтому в первое время после болезни не нужно нагружать организм сильно, а, наоборот, нужно помочь ему правильным питанием, режимом физической активности и отдыха, достаточным сном", - рассказала Кузенкова.

Специалист отметила, что оздоровительные физические упражнения рекомендуется делать в течение 20-30 минут пять дней в неделю. Продолжительность их следует увеличивать постепенно, чтобы не подвергать организм перегрузкам. Увеличение может быть незначительным, например на 30 или 60 секунд. Для возвращения к уровню активности, который был для человека обычным до болезни, может потребоваться большое количество времени.

Для защиты организма от повторного заболевания важно соблюдать правила личной гигиены, поскольку "рукопожатие, кнопки лифта, ручки дверей в организациях, общественных зданиях и так далее - все это источники повышенного риска", перечислила Кузенкова. Она добавила, что также необходимо чаще проветривать помещения, проводить влажную уборку с дезинфицирующими средствами, соблюдать температурный режим в здании и не допускать переохлаждения организма.

Правильное питание
По словам врача, полноценный рацион играет одну из главных ролей в восстановлении после коронавируса. В нем должно быть достаточное содержание необработанных или цельнозерновых продуктов - овсянка, гречка, рис, перловка, булгур. Также нужны бобовые - особенно нут, фасоль, чечевица, не стоит исключать растительные масла и орехи - источник жирорастворимых витаминов. Необходимы ежедневно и кисломолочные продукты умеренной жирности и без сахара.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив