Как пополнить Steam через DTF: скорость, удобство и минимальные комиссии 
Про упрёки в использовании обсценной лексики в постах 
Волк в овечьей шкуре 
Краспедия, шаровница-чаровница 
Наше старое кино 
Уважаемые партнёры, которые все время водят за нос 
Субботнее фото. Два лица Волхонки: подлинность и стилизация 
Очередные происки филателистов супротив нумизматов.Весь покрытый марками, ажно 
"Братцы-доставщики"
22.06.2016 —
10 плохих беговых привычек
Вопрос по программе тренировок и питанию
ru_healthlife — 30.06.2016
Доброго времени суток, участники соо.У меня к вам вопрос, который скорее всего поразит вас своей новизной (:
Я хочу похудеть, вернее потощать.
О себе 163 см роста, 62-63 кг веса, но при этом вроде ничего не висит, 23 года.
На работе сижу в основном. Однако физическая активность все же есть
Я бегаю (готовлюсь к своему второму марафону) раз 5 в неделю, но при этом много ем иначе на бег нет сил, ибо 2-3 из этих 5-6 пробежек рабочие.
Помимо этого хочу добавить пару раз в неделю зал.
Собственно вопрос идиотский: как стоит построить тренировочный процесс и как подкорректировать питание, ну и возможно ли это сделать не прибегая к помощи тренера
Сохранено
|
|
</> |
Вопрос по программе тренировок и питанию
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
21.06.2016 —
Зарядка как временная замена силовым
Архив записей в блогах:
Чтобы почувствовать себя скульптором необязательно брать глину.
Изделия, сделанные из соленого теста ничем не хуже, но источают теплоту и уют.
А сколько радости доставит занятие лепкой вместе мамой маленьким непоседам!
Попробуйте ...
1.
2.
...
Здравствуйте уважаемые. Ну раз в прошую пятницу мы с вами говорили о головых уборах королевы, то правильно сегодня вспомнить еще одну ее страсть - броши. Есть очень дорогие, с амыми чистыми дргоценныыми камнями и платиной, а есть и простенькие. И это только некоторые из них :-) Итак... ...
Первое. Не хочу фиксировать убытки. Я так понимаю, что обычное жильё в РБ не испытывает каких-либо изменений. В смысле больших колебаний. А вот верхний сектор - таки да. В лучшем случае можно сказать, что он не растёт. Но это не так. Второе. Я очень выгодно продал участок моих тестя ...
Не удалось застать цветение тюльпанов в степи - зато цветущие тюльпаны встретили нас у порога дома в Петербурге!
И вообще, похоже, мы привезли с собой в Питер дагестанскую погоду :-))
...
https://bit.ly/2IwwQrI
Инстамагия. Получайте от 2000 рублей в день! Тариф "Эконом".
Гарантия возврата денег.