Властвуй, доминируй, подчиняй: воскресных мучений пост

kiss_my_abs — 10.11.2014 Наверное, почти у каждого моего френда есть бабушка, которая то и дело сетует на худобу внучка или внучки. С функцией такой вот бабушки-наседки прекрасно справляется мой младший брат. На днях он сделал судьбоносный вывод: дрищевата, мало мяса.





В общем, икры мои никуда не годятся, надо поднажать. Раньше они вообще были двумя тонкими палочками. За год и два месяца подросли в объёме чуть меньше, чем на 1,5 см. Чего я только с ними не делала, но «пробить» их смог только так называемый «осёл». Летом я на них подзабила.

Мы коллективно решили продолжить работу над ними. И заодно возобновить совместные тренировки. Вчера делала «осла» после долгого перерыва. Боялась, что не смогу... Брат чуть набрал, сейчас весит 103 кг. Но был viktordrago беспощаден (а ещё младший брат, блин): сделала четыре подхода, как миленькая!


Light weight baby, light weight!


Немножко про "ослика". Я начинала делать его вообще без веса! Потом водружала на спинку младшую сестру, когда привыкала к нагрузке, добавляла 10-кг блин. Следующим моим грузиком стала мама, далее и мама обзаводилась блином. И уже только потом - братик-тяжеловес. Упражнение простое: встаёшь на небольшую возвышенность для увеличения амплитуды. Корпус параллелен полу, руки упираются во что-то: нужна прочная опора. Находите устойчивое и комфортное положение, и пошёл процесс: поднимаетесь на носочки. В общем, с почином меня и анаболизма всем нам) А у вас что новенького? Какими начинаниями можете похвастаться?)


Дружить журналами

Поделись ссылкой с друзьями:

Почта для связи со мной
Я на других сервисах: VK, Инстаграм, Фейсбук

Мои самые популярные посты:
Моей трансформации пост	За 7 месяцев похудела на 23 кг	Родила двоих, а выглядит круче студенток
Невероятная попа в 41 год	Горькая правда о тонкой талии	Изумительная фигура после родов

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив