Выбор психотерапевта

ru_psiholog — 11.11.2016 Уважаемые участники, нужен совет.

У меня, по моей оценке, есть вполне конкретные показания к психотерапии, но мне трудно собраться и пойти к психотерапевту. Во-первых, я пробовала ходить к трем, и они не подошли. Кто-то сразу, к кому-то я ходила продолжительное время, пока не поняла, что результатов это не приносит, более того, приносит неприятные ощущения.

Сейчас у меня есть новый вариант, рекомендованный человеком, которому я доверяю. Я хочу туда пойти, но во-первых боюсь, что опять окажется плохо, боюсь паники от того, что если даже такой вариант не помог, то совсем непонятно что делать.

Также я не уверена, что сама прикладываю нужные усилия, результат ведь зависит от самого человека во многом. Но я не знаю, что и как делать правильно.

Мои проблемы тоже звучат довольно размыто.
Большую часть времени у меня ощущение, что все плохо и лучше не будет, радости почти не бывает, и я с этим смирилась. Часто думаю о том, чтобы покончить с собой, но к этому нужно готовиться - позаботиться о том, чтобы не пострадали ни в чем не виноватые люди, по возможности подстелить соломку для тех, кто неизбежно пострадает, передать важные дела, сделать необходимые операции с имуществом, деньгами и тд. Кроме этого, если я на середине передумаю или засомневаюсь, то откатывать все назад тоже будет сложно, и я окажусь в еще менее приятном положении, чем сейчас. Когда я думаю, как все это долго и тяжело, такая тоска нападает, что думаю - уж проще плыть по течению и продолжать тянуть так, как есть. Чувствую себя в ловушке.
С другой стороны, мне не все равно, что будет потом, а значит, все не так ужасно. Более того, я вижу, что куча вещей в мире устроены плохо, неправильно, неэффективно, и хочется с этим что-то делать, и по мере сил я этим занимаюсь. Хочу принести максимальную пользу, раз уж жить в свое удовольствие не получается. Когда падает мотивация следить за здоровьем, я говорю себе, что раз уж я пока живу, мне нужны силы, чтобы делать полезные дела, это лучше, чем быть бесполезным депрессивным овощем. Кроме этого, если я решу покончить с собой, было бы здорово стать донором органов для кого-то, кто хочет жить, а для этого тоже нужно быть здоровым. Вот такие позитивные мысли сопровождают меня, когда я стараюсь пораньше ложиться спать и заниматься спортом)

А вообще, если не рассказывать, снаружи мои проблемы не очень видны, я вполне работоспособна, общаюсь с людьми (правда, в основном по делу).

Да, бывают еще приступы сильной тревожности из-за раздражителей типа капающей воды, других неприятных звуков, невозможности найти нужное место или купить нужную вещь, но я обычно могу с этим справиться.

К психиатру я хожу и периодически пью разные лекарства, которые мне назначают (были состояния сильно хуже), но сейчас я ничего не принимаю и вроде как не надо, то есть, такое состояние как сейчас, улучить таблетками уже нельзя. И психиатр мне советует как раз обратиться к психотерапевту.

В общем, правильно ли я понимаю, что лучше всего - просто набраться терпения пробовать, пока не получится подобрать подходящего специалиста?
Как выбирать, кроме как по рекомендациям?
Я сама смотрю обычно на методы, которыми работает специалист, и стараюсь не выбирать тех, кто концентрируется на одном методе, особенно если этот метод по описанию вызывает у меня отторжение.
Есть какие-то еще важные моменты?

Еще мне очень жалко денег. На психиатра и других врачей при необходимости не жалко, а тут очень жалко, особенно вспоминая предыдущий неудачный опыт. До сих пор думаю о потраченных суммах. И опять возвращаюсь к размышлениям о том, не может ли быть, что я что-то делаю не так.

Умом понимаю, что должны быть выходы, но найти их не получается пока.

Что делать?

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив