Вечный с пор: кто лучше, быстрее, сильнее?

mjonaus — 13.12.2013 Вот чего никогда не понимала, так это извечного противостояния между качками и палкокрутами.


Турникмены обвиняют квадратов в неповоротливости и непригодности таких мышц для жизни, а вот они «быстрые, дерзкие, как понос резкие», мол, в жизни без этого умения ну никуда.

Такие споры для меня только лишь характеризуют спорщиков как недалеких и необразованных людей в вопросах своего же тренинга. Причем, что в одном стане, что в другом.

Даже не знаю, с какого конца начать, чтобы, не углубляясь, максимально кратко и лаконично выразить свою точку зрения?
Это два разных тренинга. Абсолютно разных, начиная от задействованных мышечных волокон, заканчивая конечной целью. Это примерно то же самое, что мечтать нарастить мышц и сделать бритвенный рельеф одновременно – полярные цели.
Быстрые волокна отвечают за кратковременный всплеск силы, медленные – за долгую работу на выносливость.

Бодибилдинг – это строение тела дословно. Здесь важны пропорции, немаловажная роль отводится генетике, типу телосложения, тренировки строятся таким образом, чтобы целевые мышцы подвергались гипертрофии и увеличивались. Это – самое важное. Сказать, что билдеры не гибкие – глупо. Возможно, у вас под носом ходят те, кто закрепощен, но грамотные спортсмены знают, что растяжка в системе построения тела важна. Она помогает осваивать и выполнять с безупречной техникой упражнения, расслабляет мускулатуру и помогает ей восстанавливаться после травмирующих нагрузок.

Ставка у бодибилдера всегда идет на быстрые волокна, в первую очередь. У турникмена – на медленные. Оба, безусловно, изменят свое тело в процессе тренировок, но – по-разному. Если качок будет переживать за объем и пропорции, то воркаутер будет трястись за длительность нагрузки и очередной трюк на перекладине. И все опять упрется в питание, вернее, в расходование поступившей энергии и в то, на что направлена конечная цель тренинга. Марафонцы, конькобежцы, лыжники, велосипедисты не дадут соврать – пища для них, особенно богатая углеводами – это дрова, которые сгорают моментально в печи тела. У тех, кто занимается построением тела – другая ситуация, гликоген запасается в мышцах, он не расходуется с той скоростью, что у противоположного лагеря.

При сравнении силового комплекса, т.е. одномоментного применения большой силы, турникмен однозначно проиграет качку.
При сравнении длительных нагрузок тот, кто занимается воркаутом, безусловно, будет иметь фору. Но только лишь в том случае, если бодибилдер не уделял должного внимания развитию и нагрузке медленных волокон. Иначе их результаты будут мало отличаться. Я не говорю сейчас о сложных трюках. Кстати, они очень зрелищны, и я в очередной раз скажу, расписавшись в своей любви к человеческому телу и его возможностям, что смотреть на них и то, что некоторые способны вытворять, я люблю. Это – красиво и восхитительно через призму совершенства человеческого тела, созданного Природой. Естественно, я буду защищать бодибилдеров, потому что сама имею к ним отношение, но сравнивать эти две разные дисциплины – никогда. И спорить, кто кого круче не стану - это несерьезно.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив