Проектор для дома: 7 критериев правильного выбора техники 
ИИ в Москве 17 века 
Фирмиана, дерево-лекарь 
Утреннее 
Королева Мэри на Научном Вечере в Национальном Музее 
Медвежий Маугли 
Таиланд, Краби, пляж Рейли 
24 сентября родился русский писатель Константин Воробьёв
24.05.2020 —
Томас Метцингер "Туннель Эго"
Управляй гормонами счастья. Как избавиться от негативных эмоций за 6 недель
nuilena — 05.06.2020
Это в заголовке все - название книги. Автор - ученая Лоретта
Бройнинг. Я уже когда-то читала одну ее книгу, "Гормоны счастья".
Решила перечитать, а тут оказалась, что она вторую написала.
В книге вкратце объясняется, какие гормоны за что отвечают и как
так получилось, с примерами из животного мира.
За удовольствия ответственны четыре гормона: окситоцин, эндорфин, дофамин и серотонин. Условно это выглядит так:
- Окситоцин - привязанность, близость. Кайф от нахождения в группе себе подобных (можно даже в соцсетях ;). Это же кайф от любви к ребенку и сексуальному партнеру, окситоцин выделяется при родах, лактации и сексе.
- Серотонин - власть, доминирование в социальной иерархии. Кайф от того, что ты главный (хотя бы даже только для своего ребенка или партнера). Удовольствие от того, что тебя уважают. Вот почему некоторые мужчины ищут покладистых женщин )
- Дофамин - ожидание награды, стремление к цели. Варить борщ, выбирать платья в интернете, строить бизнес, ждать свидания с любимым, баллотироваться в президенты.
- Эндорфин - кайф от боли. Например, он включается при изнурительных занятиях спортом или при долгом беге.
Это все очень схематично и упрощенно, потому что на самом деле эти вещества выполняют еще много разных функций, и вообще человеческий организм - сложная штука.
Далее писательница объясняет, как и почему люди получают удовольствие от негативного мышления. Например, группа людей в комментах по чем свет проклинает президента, называя его недоумком. Где тут удовольствие? А вот: окситоцин от общности с другими, серотонин от чувства превосходства над тупым правительством, они-то умнее. То, что общность и превосходство мнимые, не играет роли. Мозг не различает настоящего и придуманного, гормоны выделяются одинаково.
Еще люди получают удовольствие от предсказуемости, когда чего-то
ждут, а оно сбывается (да, это дофамин). Если ждать плохое и это
плохое придет, то будет тебе дофаминовое счастье. Поэтому люди
любят предрекать всякие ужасы и удовлетворенно вздыхают, получая
их, "я же говорила."
Мозг устроен так, что никогда не бывает счастлив долго. Получил
морковку, съел, и снова голоден. Это относится ко всем видам
удовольствий. Именно поэтому сердце никогда ничем не успокоится,
всегда есть ощущение, что надо что-то делать, искать что-то новое,
к чему-то стремиться. Хоть каких ты высот добейся, все равно будет
мало. И денег будет мало, и любовь не та, и все страны еще не
завоеваны. Всегда будет не хватать чего-то еще.
Еще одна тема - влияние детства на наши способы получать
удовольствие. Самые важные периоды для формирования нейронных
связей формируются в раннем детстве и в подростковом возрасте. То,
как вы решали проблемы в эти периоды, в чем находили удовольствие,
влияет на всю вашу жизнь в дальнейшем.
Например, если в юности вы нашли способ кайфануть, полосуя себя
по коже бритвой, то и дальше будете искать удовольствие в боли.
Мазохизм и все такое. Если успокаивали себя, поедая тортики,
то потом не сможете жить без сладкого. Так это все работает.
Впрочем, все это можно изменить, но работать над этим надо
целенаправленно.
Ну а как же избавиться от негативных эмоций? Я с нетерпением ждала,
когда дойдет до советов. Увы, практическое упражнение нашлось
только одно. Надо три раза в день искать что-то положительное в
окружающем мире. Тогда мозг постепенно перестроится и потом начнет
вместо ужасов искать вокруг что-то хорошее. Так из пессимиста вы
превратитесь в оптимиста.
В остальном советы по избавлению от негативных эмоций сводятся к
увещеваниям наподобие: не бойтесь нищей старости, социальная помощь
находится на высоте, у нас шикарные дома престарелых. Кажется, на
читательниц из Украины книга не была рассчитана )
Сохранено
|
|
</> |
Управляй гормонами счастья. Как избавиться от негативных эмоций за 6 недель
Оставить комментарий
Популярные посты:
tamara42">
tamara42
сентябрьские далии
сентябрьские далии
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Уже четвертый пост про Уоллингфорд: много нафотала. Ну нас в предстоящие выходные не планируется новых фоторепортажей (в основном, из-за погоды), пусть будут старые. Если по Уоллингфорду двигаться вот этим маршрутом: то есть вдоль Хай-стрит от центра направо, он приведет к прочим очень ...
Решил поработать в шаббат и наладить люстру, которая перестала включаться пару дней назад. Первым делом вскрыл выключатель. Прозвонил его тестером, потыкал-пощупал — он в порядке. Полез снимать люстру. Снимал плафоны, а они были прикручены большими и ажурными металлическими ...
На Украине арестовали главного спонсора и одного из главных организаторов ЛНР Александра Ефремова. Бывший заместитель губернатора и губернатор Луганской области, один из столпов клана экс-президента Януковича и просто неформальный "владелец" ЛНР, был арестован в салоне самолета при ...
9 мая 2013 года, я, Раис, мужчина, из Уфы, 43 лет от роду, просыпаюсь в бочке на высоте 3700 метров в Кабарино-Балкарской республике. Я смотрю на часы: 5 утра и вспоминаю, в какую я ввязался авантюру. Все началось около месяца назад, когда я подал заявку на Red Fox Elbrus Race ...
- связала из пряжи Джинс--300гр сп- 3--узором вязала прямо обе половины горловина лодочкой отделана руликом рукав -это просто спущенное ...
