Топ-10 мест для незабываемых романтических свиданий 
Как уничтожить иностранные инвестиции и остаться без технологий. 
Отголосок провокаций «Спартака» или эхо арабо-израильского конфликта? :-) 
О "дружбе народов" в СССР незадолго перед его распадом 
Умер Сергей Рогов 
О государственном управлении и евклидовой геометрии 
«Фоллаут 2006» 
Красоты в ленту - "вИсокое искусство боксарта" 
Пешком в Мачу-Пикчу, три дня в пути. Ёжики в тумане.
19.05.2011 —
Питание 5 раз в день
упражнения для бёдер
Фитнес_красота_здоровье — 19.05.2011
Если наберетесь терпения и будете делать это упражнение каждый день в течение 3х недель, вы очень заметно подтянете внутреннюю и достаточно проблемную после 30 лет зону бедер.
Возьмите кастрюлю ..диаметром около 25 см. Сядьте на стул и зажмите кастрюлю между колен. Сдавите кастрюлю коленями и держите в напряжении 20-30 сек. Ослабьте хватку, отдохните. Сделайте 5 подходов.
Сядьте на пол или лягте (можно на кровать). Кастрюлю зажмите ступнями ног. Сдавите кастрюлю ступнями, ноги в коленях прямые, и держите в напряжении 20-30 сек. Ослабьте хватку, отдохните. Сделайте 5 подходов.
В итоге постепенно внутренняя сторона бедер начнет подтягиваться.
Всем успехов и удачи,
Ева
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
18.05.2011 —
Видео-урок: танец живота
19.05.2011 —
Йога. Комплекс упражнений
19.05.2011 —
Рецепты красоты в домашних условиях
18.05.2011 —
Очищение печени оливковым маслом
17.05.2011 —
Аквааэробика для вен
17.05.2011 —
движение
15.05.2011 —
Шлаковыводящая диета
14.05.2011 —
8 продуктов для женской красоты
14.05.2011 —
Оксисайз с Мариной Корпан скачать
Архив записей в блогах:
Крайне рекомендую отличную выставку флористов-дизайнеров в Аптекарском огороде, мы с дочкой были, оба пребываем в эстетическом восторге. Казалось бы, природа сама уже всё придумала и не надо её своими ебучими человеческими руками УЛУЧШАТЬ. Ан нет, надо; инсталляции действительно талантлив ...
Премьер-министр Индии Нарендра Моди во время визита в Россию поднимет вопрос об увольнении индийцев, которые были «по ошибке» отправлены на службу в армию, пишет агентство со ссылкой на министра иностранных дел страны Виная Кватры. По его словам, от 30 до 40 граждан Индии могут служить в ...
если кто-то сомневался, что настоящая цель Трампа - это уничтожение Республиканской партии как таковой, вот вам еще : в 2005 г. Трамп организовал “университет”, который якобы учил как заработать лимоны на торговле недвижимостью. Штат НЙ потребовал закрыть - без лицензии слово “университе ...
Оригинал взят у veloclub38 в Тест-драйв фатбайков в Иркутске от Kefir Club И снова здравствуйте! Как вы уже знаете, мы проводили тест-драйв фатбайков на Иркутском водохранилище в прошлое воскресенье. А кто не знал, так просто видел толпу разнокалиберных велосипедистов. Идея ...
Им так завещал их "вождь": 17.10.1914г. Неверен лозунг “мира” - лозунгом должно быть превращение национальной войны в гражданскую войну. Не саботаж войны, ... а массовая пропаганда (не только среди “штатских”), ведущая к превращению войны в гражданскую войну. ... наименьшим злом ...
