Шлаковыводящая диета

Фитнес_красота_здоровье — 15.05.2011

Эта диета представляет собой не только программу снижения веса, но и очищения организма. В отличие от других шлакоочищающих диет, данный курс очищения глубоко и радикально воздействует на организм, увеличивает его защитные функции, запускает процесс самовосстановления организма.



Эффективность этой диеты во многом зависит от времени, в течение которого человек ее придерживается: одна неделя — на разгрузку организма, две — на очищение, еще три — на восстановление. В итоге ваш вес снижается на десять процентов, вы получаете новый приток энергии, так как очищенный организм начинает гораздо эффективнее работать.

 

Основа диеты — чередование сухих и питьевых дней. Такая регулярная смена режимов способствует очищению всех тканей организма, следовательно, происходит ускорение процесса выведения вредных продуктов обмена и шлаков.



В качестве напитков можно пить: воду, овощные и фруктовые соки, травяные или обычные чаи.



Сухие дни следует приурочить к дням отдыха. Во время соблюдения диеты нужно употреблять растительную пищу, свободную от жиров, бедную белками, солями, и делать акцент на продукты, богатые углеводами.



Именно отказ от жиров приводит к снижению содержания жира в крови, что хорошо воздействует на сердце.



Также диету желательно совмещать с посещением бани, физическими упражнениями, массажем. В сочетании с низкокалорийной диетой, эти процедуры помогут значительно снизить вес и сделать кожу более упругой.





МЕНЮ



День 1-й:



Сразу после сна выпить 1 стакан воды.

Завтрак:

- обезжиренный йогурт;

- небольшой зерновой хлебец;

- фруктовый салат;

(либо овсянка (мюсли); либо обезжиренный творог и фрукты).



Обед:

- большая порция овощного или листового салата, заправленная обезжиренным йогуртом или лимонным соком с капелькой масла;

- порция овощного супа, кусочек хлеба;



Ужин:

- порция тушеных овощей без жира;

- 50 грамм коричневого риса;

- стакан обезжиренного молока или кефира,

- фрукты.



В качестве перекуса между едой употребляйте фрукты, сухофрукты, орехи (но в малых количествах).



День 2-й:



Только соки (овощные или фруктовые), вода, травяной чай.



День 3-й:

Утром, сразу после сна, выпить стакан воды с лимонным соком либо зеленый чай, либо травяной отвар из мяты.



Завтрак:

- порция мюсли без сахара с обезжиренным молоком;

- фрукты.



Обед:

- овощной суп;

- порция листового салата;

- 50-100 грамм спагетти или гречневой каши;

- на десерт — фрукты.



Ужин:

- порция бобовых;

- салат из свежих овощей;

- фрукты.

(либо: картофель, сваренный в мундире; порция салата из помидоров и огурцов; фрукты).



День 4-й:

Только соки, вода, чай.

 

Оставить комментарий

Популярные посты:

cassius

Как избавиться от сухости глаз вечером

bellezza_storia

Новости культуры и искусства за неделю

tasha_jardinier

Сливы много не бывает

gaechka63

Душевное место

bogybogovo

Операция, ЖИВЁМ!!!

yeolka1

Уникальные разработки израильских медиков

home_and_garden

Тунг: Свечное дерево со съедобными плодами

koparev

Сталин

nikonova_alina

ИСТОРИЧЕСКИЕ АНЕКДОТЫ О ВЕЛИКИХ

• Ранее
• Архив