Уменьшение последствий продольного плоскостопия.

amarkelti — 28.06.2010 Теги: Налич Пока на улице лето то есть спокойный сезон - объявляется новая бесплатная акция "Уменьшение последствий продольного плоскостопия с помощью упражнений на растяжку". Именно в такой формулировке. Поскольку стопа подвергается ежедневным неизбежным нагрузкам во время ходьбы, то исправить полностью продольное плоскостопие не представляется возможным, но с другой стороны можно избавиться от таких неприятных явлений как излишнаяя утомляемость, боли во время бега или других нагрузок, например танца.

Продольное плоскостопие - это уплощение продольного свода стопы, что приводит к увеличению нагрузок как на саму стопу так и навесь опорно двигательный аппарат в целом. В результате неправильного распределения нагрузки на скелетно-мышечную систему, отдельные ее элементы начинают испытывать повышенную нагрузку, что в свою очередь ведет к их ускоренному износу.

Так например сама стопа выворачивается во внешнюю сторону, что приводит к перерастяжению мыщц и связок самой стопы и увеличению ассиметричной нагрузки на икроножную мышцу.

Предлагается работать с искривлением стопы с помощью растяжек самой стопы и икроножной мышцы.
Главный признак продольного плоскостопия.
1. Вы были у ортопеда и он сказал вам что у вас продольное плоскостопие. Посоветовал носить супинаторы, вам стало немного легче на чем вы и распрощались.

Если определять самому то:
1. Подошва у старой обуви стерта больше во внутреннюю сторону.
2. Вам тяжело стоять на одном месте прямо, тело так и норовит завалиться вправо или влево.
3. Во время бега сильно устает икроножная мышца.
4. При спрыгивании с небольшой высоты, например с турника, может ощущаться резкая боль.

Условия акции:
1. Возможность приходить в период с 10:00 до 15:00
2. Наличие супинаторов или готовность их приобрести в магазине. Супинаторы нужны для поддержания полученного эффекта.
3. Отсутствие практики хождения на высоких каблуках. Это вызывает поперечное плоскостопие, а мы будем работать с продольным.
4. Наличие физической нагрузки во время которой плоскостопие вам сильно мешает: бег, продолжительная ходьба, стояние на одном месте... (надо понимать по какой нагрузке мы будем определять результат)
5. Наличие аккаунта в ЖЖ и возможность написать отзыв либо у себя либо здесь в комментариях.

Методы работы. Корректировать последствия продольного плоскостопия предлагается с помощью растяжек. Растягивать будем стопу и икроножную мышцу. Время работы около часа. Территориально это Москва, начало 11й Парковой улицы.

Записывайтесь в комментариях к этому посту.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив